有一位曾經因得罪領導而被調到離家較遠的郊區工作的受挫幹部，已年過半百，每天要騎兩小時自行車才能到單位，遇上刮風下雨情況就更不妙了。開始時他感到很懊喪，總想要求換個離家近點的單位。可是由於得罪了領導，他又不願開口向領導提要求。於是，他就采用了反向心理調節法，使自己的不快心理很快得到有效糾正。
過去，當他一大早騎著自行車趕路的時候，總是想到倒黴，越想倒黴越覺得這段路長。這是情緒影響了他對時間的知覺。現在他改變思索方向，倒過來想問題，他想：清晨騎自行車行駛在郊區的公路上，20多裏路，這是多好的鍛煉身體的機會！每天我是第一個出門的，看著田園風光，吸著清新的空氣，聽著小鳥的嗚叫聲，實在是一種難得的享受。這樣想來，他腳下這段路程顯得不那麼漫長了，心情也不感到單調了。反而感到十分愉快，到工作單位後精神抖擻地投入工作。
他深有體會地說：“痛苦是人們麵對困境逆境的一種感覺。其實，隻要你能正視現實主，並從中發現事情有利的一麵，就可以成功地引出積極心緒，使心理發生良性變化，痛苦就會被愉快所代替，哪怕是虛構的有利因素，也可以產生這樣的效果。”
今日感悟
人在痛苦和困境中，是最容易產生心理波動的。這時就需要你從積極的方麵去考慮問題和麵對生活，調動自己的積極情緒從而戰勝消極的思想。