懷孕前的心理準備。
做好孕前心理準備。
決定生孩子是人生中的一件大事，這會給身體和日常生活帶來很大影響，有時甚至難以承受。因此，懷孕前先有一個周全的考慮會給妊娠帶來最好的開始。在孕育小生命之前，除了做好物質、生活準備外，心理上更應做好充分的準備，這種準備有時比其他準備更重要。
心理準備即精神準備，這是容易被忽視的一件重要的孕前準備。所謂心理準備是要求夫妻雙方在心理狀態良好的情況下受孕。凡是雙方或一方受到較強的精神刺激，都會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響其生長發育，甚至流產。因此當心緒不佳、抑鬱、苦悶時，或夫妻之間關係緊張、鬧矛盾時，都不宜受孕，應該等到雙方心情愉快時再受孕。
首先消除憂慮感。
一些年輕女性對懷孕抱有一種擔憂心理，怕懷孕會影響自己優美的體型；怕分娩時會產生難以忍受的疼痛；怕自己沒有經驗帶不好寶寶；擔心產後上班後無人照料寶寶等等。其實，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕後，由於生理上的一係列變化，體型也會發生較大的變化，但隻要按照科學的方法進行鍛煉，產後體型很快就能得到恢複。事實證明，凡是在產前做孕婦體操，產後認真進行產後健美操鍛煉的年輕媽媽，身體的素質及體型都很好地恢複到原狀並有所增強。
許多著名的女運動員、女演員都曾生育過寶寶，但她們的體型並沒有太大的變化，身段仍然非常好，其關鍵原因就在於認真鍛煉。
另外，分娩時所產生的疼痛也隻是很短暫的一陣，隻要能夠很好地按要求去做，同醫生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。
保持樂觀穩定的情緒。
懷孕是大多數女性要經曆的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味，也不枉母親這一光榮稱號。從女性到妻子，從妻子到準媽媽，從準媽媽到母親，所有的變化都是人生應該經曆的自然過程與階段。
因此，無論是新婚的年輕夫妻，還是結婚數載的老夫妻，無論是妻子還是丈夫，隻要以自然平和的心態，接受這些自然的事實，用聰明的大腦思考，用可以溝通的方式與生活伴侶及時溝通，共同解決每個過程或每個階段可能發生的問題或矛盾，並及時地加以處理和解決，就能孕育出健康的寶寶。
樹立生男生女都一樣的觀念。
樹立“生男生女都一樣，寶寶健康才重要”的新觀念。對於這一點，不僅準媽媽本人要有正確的認識，而且家庭所有成員都應達成共識。特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除準媽媽的後顧之憂。
學習相關的孕產知識。
了解孕期將會出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，孕婦應能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各係統都會發生不同程度的生理與心理改變，其中精神與神經係統的正常調節規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑製間的不協調。因此，了解這些知識就更為必要。
不管你是正在盼望著懷孕，還是始終抱著順其自然的想法，或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。準媽媽要清楚的是，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數的女性都經曆過、正在經曆或將要經曆這個階段。一旦決定成為準媽媽，就要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的過程，從懷孕的那天起就意味著責任隨之而來，這是作為一名女性最重要的時刻，以愉快、積極的心態對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是準媽媽需要做的心理準備。
這可以幫助準媽媽順利度過孕期的每一階段，並給未來寶寶的生長發育奠定堅實的基礎。
準爸爸要更加體貼妻子。
對於準爸爸而言，妻子懷孕之後，不僅生理上發生變化，在心理上也會產生許多變化，如煩躁不安、嘮叨、愛發脾氣、對感情要求強烈或冷淡等。對於這些變化，準爸爸應當理解和體諒，並采取各種方法使妻子的心情愉快，順利地度過孕產期。尤其要主動從事家務勞動，對妻子更加體貼，這樣既可減少妻子的疲勞，又可增加妻子的歡愉。妻子懷孕後，對食物的要求也會有所變化，為此，準爸爸要有足夠的心理準備，做好頻繁采購、挑選、更換的思想準備。總之，想想將要降臨的小寶寶，一切付出都是值得的。
有心理準備的準媽媽會使孕期更順利。
有心理準備的準媽媽與沒有心理準備的準媽媽相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前及孕期生活一定是輕鬆愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒一定會在優良的環境中健康成長。所以準媽媽一定要做好懷孕前的心理準備。
三、懷孕前的生活細節準備。
最佳生育年齡。
女性最佳生育年齡為24～29歲，男性最佳生育年齡為27～35歲。
準媽媽最佳生育年齡。
在24～29歲這一時期，女性身體發育完全成熟，卵子質量高，分娩危險小。若早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。超過29歲，遺傳物質發生突變的機會隨之增多，懷孕的概率會下降，而且容易患孕期並發症。
準爸爸最佳生育年齡。
男性精子質量在27～35歲達到高峰，而且處於這個年齡段的男性智力成熟，生活經驗比較豐富，會關心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒。男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
男性年齡過大，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利影響。
最佳受孕季節。
每年的7月上旬到9月上旬為最佳受孕季節。此時早孕反應正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響，而且夏末秋初水果和蔬菜品種豐富、新鮮可口，此時可有計劃地補充營養，調理飲食，為母子提供充足的營養。冬季大氣中二氧化硫、總懸浮顆粒濃度最高，出生缺陷率約為7.8‰；夏秋季濃度最低，出生缺陷率在5‰～5.8‰。7～8月份受孕，可使懷孕早期避開寒冷的冬季，第二年的初春當風疹、流感等病毒來臨時，妊娠已達中期，胎兒已平安地度過了致畸的敏感期。春暖花開時，胎兒已漸趨成熟，寶寶正好在風和日麗、氣候適宜的春末夏初時節出生，對寶寶的護理比較容易，洗澡不容易受涼，還能到室外呼吸新鮮空氣，沐浴溫暖的陽光。
孕前性生活要和諧。
性生活是孕育的必經過程。但是不適當的性生活讓很多男性失去了做爸爸的機會。所以性保健既是隨時隨地的事情，又是不能忽略的重要環節。
注意衛生。
不衛生的性生活不但會造成妻子感染，嚴重的還會引起不孕。男性外生殖器包皮中，常有分泌物積聚，細菌容易繁殖。當性生活時，容易將細菌帶入妻子尿道和陰道並引起感染。