一、小生命悄悄降臨。
孕1月的胎兒。
孕婦看起來沒有什麼變化，但子宮裏麵的“種子”卻正在慢慢長大。受精卵著床後，在懷孕的第三周開始進行細胞分裂，到第四周胚胎頭部占身體長度的一半，下端長著尾巴，像隻小海馬。
受精卵的發育與著床。
受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個實心細胞團，稱為桑胚體。
注意事項。
遠離不利環境。
胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發育的重要時期，孕1月準媽媽要特別注意遠離不利於胚胎發育的環境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要做X光等放射性檢查。
盡早做好安排。
應盡早安排好今後的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕鬆閑適，不要做大強度運動和過度疲勞。
一旦確認懷孕，並計劃好要孩子，就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排。
不要亂用感冒藥。回家後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
本月大事記。
如果發覺有規律的月經沒有按時到來，基礎體溫連續處於高溫期，應該懷疑自己是否懷孕，在平時月經期的大約1周以後，即可利用早早孕試紙檢查是否懷孕。
如果出現類似感冒的症狀，不要草率地認為就是感冒而進行治療，因為這種症狀很可能是一種妊娠反應。
這個時期，雖然還不能確定是否懷孕，但平時就要多留意身體變化，以免受精和著床的過程因外部不穩定的環境而遭受影響。計劃懷孕時就要保證充分的休息，減輕家務勞動，避免劇烈運動，還要及時變更較長的旅行計劃。
本月細節備忘。
準媽媽從得知懷孕的那一刻起，就應該認真檢查自己的飲食習慣。一日三餐要確保營養均衡，以清淡、易消化為原則，避免高熱量和高鹽分食品的攝入，速食與冰涼飲料也應盡量避免。對於食品不僅要考慮到營養搭配，更要確保安全，選擇食材時最好選擇應季的有機蔬菜、水果。有些食物可能會導致流產，在整個孕期都不要食用，如蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧等。
懷孕初期應避免拍X光片。懷孕的最初3周內胎兒將形成身體的主要器官，此時外部和內部的微小變化都可能影響胎兒的正常成長，特別在迅速進行細胞分裂的狀態下，輻射線帶來的損傷更嚴重。如果在懷孕不足一個月就置身於輻射線中，那麼因輻射線導致流產的可能性極大。
一般情況下，懷孕3～8周，準媽媽的用藥會影響胎兒，因為這個時期胎兒正在形成中樞神經、心髒、眼睛、耳朵、手臂等器官，因此應避免一切外來刺激。當然，準媽媽也不必因為服用了一兩次藥物而太過緊張，畢竟因藥物致畸的概率很小，如果在不知道懷孕的情況下吃了某些藥物，應及早去醫院向醫生谘詢，並詳細地講出藥物的服用情況，請醫生幫助判斷並及時找出對策。
本月孕期檢查。
當不確定自己是否懷孕時，最好到正規醫院裏檢查以便獲得最準確的結果，還可以了解有關懷孕的常識，在受精3周後就能利用尿液檢查得知準確的結果。另外通過B超檢查也能確認是否懷孕，如發現子宮體積變大、子宮內壁變厚，B超下見胎芽就能確認已經懷孕。在該月末進行驗孕檢查，準確率可達到90%以上。
此時期應該到保健醫院去建卡，每位準媽媽應選擇一家固定的醫療單位。從早孕確診、產前檢查、分娩到產後隨診，盡量在一家醫療單位進行。
懷孕確診越早越好，這樣能使準媽媽及家人都能及早注意一些問題。
二、孕期飲食方案。
本月營養關注。
需要重點補充哪些營養。
孕1月是胎兒神經發育的關鍵時期，準媽媽要重點補充葉酸，多吃綠葉蔬菜、水果，多吃富含蛋白質、維生素和無機鹽的食物，適當吃點香蕉、魚、堅果等。
孕1月是胎兒神經發育的關鍵時期，準媽媽要重點補充葉酸，多吃綠葉蔬菜、水果，多吃富含蛋白質、維生素和無機鹽的食物，適當吃點香蕉、魚、堅果等。
蛋白質。
對於懷孕1個月的準媽媽來說，本月蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天應攝取蛋白質60～80克，其中應包含來自魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40～60克，以保證受精卵的正常發育。
糖類和脂肪。
受孕前後，如果糖類和脂肪攝入不足，可能導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。
因此，懷孕第一個月應保證每天攝入150克以上的糖類。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。
葉酸等維生素。
胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17天至第30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經係統發育異常。補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇齶裂等。維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。B族維生素有營養神經的作用。
補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取。比如微量元素鋅、銅等都參與中樞神經係統的發育，可以適當吃一些香蕉、動物內髒。此外瓜子、鬆子等堅果類食品，也都富含鋅元素。
吃什麼，怎麼吃。
孕早期孕婦的味蕾和食欲都會發生一些反常，如果對食物的喜好或厭惡突然變得與以前不同，不必太驚訝，這很常見。體內孕激素的改變是準媽媽口味變化的主要原因。孕早期的食物對你來說，不能用絕對的對與錯來劃分，不要百分百確定吃的一定要絕對有營養。比如非常想吃薯片，這可能是你的情緒因素大於身體的需要，如果吃了舒服就吃吧，隻要控製好量是沒有問題的。
保證吃飯次數。
低血糖容易引發惡心、嘔吐，一日三餐的進食方式並不適合孕婦，孕婦最好少食多餐，每天5～6次為宜，有時可能發現自己在吃飯時不想吃東西，可以吃一些零食來滿足能量的需要。工作時，抽屜裏也可以備些營養零食，如水果、牛奶、幹果等，這樣隨時可以嚼點什麼。