羞怯是許多人都有過的一種普遍的情緒體驗，主要是指由於性格內向或挫折引起的過多約束自己的言行，以致無法真實表現自己情感的一種心理障礙。懂得害羞是一種優點，怕羞的人會全心聆聽別的人講話，從不想搶別人的話題，因此，他們顯得謙虛而富有涵養。但怕羞超過一定限度，特別是與自卑感聯係在一起，就會嚴重妨礙推銷自我。一方麵它使你很難與陌生人接近，另一方麵又不能使你充分表現自己，會白白喪失一個個工作機會。
羞怯感強的人，在招聘者麵前會感到有一種無形的壓力，他們不敢迎視對方的目光，缺乏表現自己的信心和勇氣。麵談時常出現臉紅、冒汗、張口結舌、語無倫次等現象。他們對自己的神態舉止和言談過分敏感，生怕自己在別人麵前失態出醜。他們越是害怕和檢點自己的言談舉止，就越無法恰當地控製自己的失態行為，反而會異常緊張，不自然的表情和行為通過反饋更進一步增加了緊張心理，形成惡性循環。使他們對麵談情景形成一種條件反射般的害怕心理，以致變得神經質。
造成羞怯的原因固然有生理因素的作用，但主要是後天形成的。在求職擇業過程中缺乏相應的知識、技能和經驗，就會產生對自己沾不信任。諸如怕回答不上來對方提問而出“洋相”；怕說話不得體而傷害對方或有損自己的形象；怕應付不了對方的手腕，使自己吃虧；怕求職失敗讓人笑話或看不起……這種種“怕”就構成了一個人羞怯心態。那麼怎樣才能減少羞怯心理呢？增強自信心是最有效的途徑名一，除此之外，還要注意以下幾點：
第一，不要過多地計較他人的評論。羞怯感強的人，最怕得到否定的評價，結果越害怕越不敢表現自己，越不敢與人交往，惡性循環的圓圈使她在羞怯的漩渦中越陷越深。其實，被人評論是正常的事，應把它作為改善自己的動力，而不應把它當成精神負擔。
第二，擴大自己的知識麵。隻有具備豐富的知識，才能在各種求職活動中，不會因知識過分狹窄而受窘。這裏所說的知識，不僅包括你的專業知識和其他科學文化知識，而且也包括麵談的基本禮節和推銷自我的基本技巧。你可以從有關求職的書刊上獲得這些知識，也可以從你周圍的同學、朋友身上獲得。
第三，學會控製自己。常用的方法是自我暗示法，每當在麵談時，自感有可能緊張、羞怯時，就提醒自己鎮定下來，什麼都不去想，把招聘者當作自己的熟人和朋友一樣，“羞怯心理”就會減少大半。心理學的研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合講出第一句勇敢的言語後，隨之而來的將不再是新的羞怯而可能是順理成章的論說。
第四，爭取鍛煉的機會。開始可以揀容易的做，如先在熟人的範圍裏練習麵談，鍛煉自己的表達能力，運用和熟悉自我推銷的技巧，培養對“羞怯”的心理抗力。然後遵守循序漸進的原則，擴大範圍、增加難度。我們主張，要盡可能地參加各種類型的“人才交流會”、“人才洽談會”和“畢業生的供需見麵會”，把它們看成是鍛煉自己的機會。在有意識地克服羞怯心理的過程中，對每一個機會，都必須做好充分的準備，以獲得好的效果。
有的求職專家建議，在正式麵談前要像戲劇演出前的彩排一樣進行預演。把為麵談準備的衣服、道具都用上，同鏡子裏的你進行“麵談”，看看自己的外表、姿勢、態度和言詞如何。也可以把朋友叫來充當招聘者進行“演習”。這對進一步熟悉麵談內容，使行為舉止自然、流暢，克服緊張和羞怯，增強自信都有重要作用。