信任是人際溝通的奠基石，猜疑是人際和諧交往的絆腳石。要想消除猜疑，獲取信任，首先就要排除自己主觀片麵的想法，要實事求是，明辨是非。要想客觀地待人處事，就要有一個冷靜的態度，這樣才能避免自己陷入猜忌的情緒中失控。
當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因。在沒有任何憑據之前，不要妄下定論。
針對所疑之事，摘下有色眼鏡，客觀地收集正反兩個方麵的信息。如“疑人偷斧”中的那個人，在丟失斧頭之後要冷靜考慮一下，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者是挑柴時掉在了路上？有了這樣的想法之後，他定會立即返回砍柴的地方尋找，對鄰居家的小孩就不會產生懷疑了。在還沒有調查事實真相之前，人們就被自己的主觀假設所束縛，恐怕真相隻會無限期地隱藏。等到真相大白時，你就會發現自己曾經的猜疑是多麼的荒誕可笑。
其次，想要消除疑慮，就要樹立坦蕩無私的胸懷。人們常說“做賊心虛”，意思就是說當自己內心不夠坦蕩的時候就會心懷鬼胎地去猜忌他人。曹操絕對不是一個心懷坦蕩之人，所以他總是擔憂有人會對他不利，即使做夢也在時時刻刻防備他身邊的下人，最終憂鬱成疾，含恨而死。
心懷坦蕩，人就要自信。不自信的人，心裏總是有太多的包袱放不下，於是他無法做到坦蕩、磊落。每個人都有自己的長處，每個人都應當看到自己的長處，每個人都需要自信心的嗬護。自信的人總是能很好地相信他人，被他人信任。自信的人能夠妥善地處理各種人際關係，能夠熱情積極地工作和生活，他們不擔心自己遭人質疑，也不隨便懷疑別人。
心懷坦蕩的人，總是不斷地加強個人心理品質的修養，不斷地提高精神文化境界，這反過來又會增加他們對他人的信任度，以及他人對他的依賴性。這是一個良性循環的自然過程。
此外，當發現自己有猜疑他人的傾向時，要敞開心扉，增加心靈的透明度。猜疑往往是心靈封閉者人為設置的心理屏障。它禁錮了人的正常思維，使人不斷地把心理困惑投向自身，隱藏於內心深處。在得不到正常合理的化解的情況下，疑惑容易轉化為憤怒、嫉妒、仇視等不良的情緒反應，害己殃人。
人隻有敞開心扉，將心靈深處的猜測和疑慮公之於眾，或者麵對麵地與被猜疑者推心置腹地交談，讓深藏在心底的疑慮來個“曝光”，這樣不僅能夠增加心靈的透明度，求得彼此之間的了解溝通，更重要的是能夠增加相互間的信任，消除隔閡，排釋誤會。
最後，疑心重的人容易聽信流言蜚語。煽風點火，好事之人總是能夠讓心存疑慮的人找到驗證自己心中設想的方法與途徑，最後越加地肯定自己的猜疑是正確的，助長了其猜疑之心。
流言蜚語在“長舌人”的煽動下，會使人失去理智、釀成惡劇。因此，當人們聽到“長舌人”傳播流言時，千萬要冷靜，謹防受騙上當，必要時還可以當麵給予揭露。
人與人之間的相處方式、性格特征或者堅持理念都是千差萬別的。所以世界上不可能不存在不被誤會的人，關鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法。如果誤會得不到盡快的解除，就會發展為猜疑。猜疑得不到及時的解除，就可能會導致不幸。上麵提供的幾種解除猜疑的方法，都是非常有效的。
猜疑者生疑之後，首先要冷靜地思索，冷靜思索之後如果疑惑依然存在，那就該通過適當方式，與被疑者進行推心置腹的溝通。通過溝通，及時地了解對方的想法，有助於隔閡、矛盾的化解，這於加強雙方的了解也是非常有好處的。
七大良方助你有效根治猜疑心
生活中我們常會碰到一些猜疑心很重的人。他們總覺得別人在背後說自己壞話，或給自己使壞。有時我們自己也喜歡猜疑，看到別人說笑，便以為他們在議論自己，心裏就不痛快起來。喜歡猜疑的人特別注意留心外界和別人對自己的態度，別人脫口而出的一句話，他很可能琢磨半天，試圖發現其中的“潛台詞”。這樣他便不能輕鬆自然地與人交往。久而久之，不僅自己心情不好，也影響到人際關係。