人們一些習慣易引起神經緊張。長期受這些不好習慣影響的人，神經係統就會失去控製，造成嚴重的精神抑鬱或神經衰弱。如果能關注它們的病根，病人就邁出了對習慣進行徹底改變的第一步，把神經緊張轉化為精神力量身體疾病就可能好轉，獲得永久健康的開始。然而，有些人不對病根深究探源，隻是簡單地采取強迫休息的方法，病人變“好”了，卻過著生不如死的生活，還可能再次犯病。
如果精神痛苦也教會我們如何避免精神緊張，那麼，遭受些痛苦也有價值。更理想的是不遭受精神崩潰的極端痛苦，仍可以避免神經緊張。
指出所有的不良習慣，提出切實可行的治療方法，是本書的宗旨。本書列舉了許多日常生活中的實例講解其道理。
如果身體器官沒有疾病，那麼毫無疑問，性格缺陷，不管是天生的、還是後天的，是所有神經疾病的根源。要是人們，尤其是病者本人，能認識並承認這一點，那麼就已經有了根除疾病的良好開端。
問題是，人們出於羞愧心理，不願直麵自己的惡習。他們不知道，羞辱也可能有益身心健康。不敢麵對可以讓自己改變惡習的羞恥，就會處在霧一般的懵懂狀態。固執地認為自己性格堅強，寧願生病、遭罪，也不願直視自己性格的弱點。應該像男人一樣坦然麵對，走出戶外，呼吸新鮮的空氣，保持精神的健康，獲得生活的力量。
智者隻要稍微考慮一點自己，就能認識到做出錯誤選擇是很愚蠢的。他們就會采取行動，阻止錯誤的發生，於是，所有的神經衰弱的病根就會大白於天下。
所謂信仰療法、宗教療法、精神療法、催眠療法、心理療法或其他神經療法，充其量隻是一種精神疏導，是生命長河中的一條支流，起不到根本的作用。一旦認識到真正地病根，人就能把握自己，保持健康的心態，積極努力，發揮自己的主觀能動性，培養堅強的性格。這才是永久的治療方法。
我認為，堅強的性格來自個人的主觀能動性，而且隻有個人的主觀能動性才可讓我們認識並主動相信，我們所依靠的力量來自外部，而真正自我力量的源泉就是盡可能減少對外部力量的抵製。為了不對身心健康造成影響，意味著堅持不懈地努力並保持高度的警覺。但這麼做是值得的――它得到的回報遠遠大於付出！而且我認為，精神緊張問題如此常見，變成可以轉化為一種動力，指導人們獲得比以往任何時候都更為強壯的身體。但我們必須努力！我們必須放棄旁觀等待的思想！