4.找點時間去運動
現代人的壓力感很多時候和缺乏運動有關。研究表明，經過三十分鍾到一小時的跑步或者踢足球之後，人的壓力水平會下降25%-45%。周末的時候不妨找些朋友去踢踢足球或者打打籃球。
5.不妨慢點說話
不說話也沒人拿你當啞巴，一定要說話的時候，工作的壓力讓你總是很著急，恨不得在最短的時間內把該說的話說完。奇怪的是，有沒人和你搶著說話，為什麼說話一定要那麼快節奏呢？事實上，說話太快，不僅容易出現口誤，還會給自己造成壓力。細心的觀察一下，你便會發現，工作表現好的人在遇到任何情況時都能從容鎮定。
學會從容鎮定，請從放慢你的說話速度開始。
6.不要太嚴肅
不管你是領導，還是普通員工，都不要讓自己太嚴肅。下了班，所有的同事都是朋友，不妨和大家一起吃吃飯，開開玩笑，哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。常常微笑不僅可以讓自己變得輕鬆快樂，還能增強人體的免疫力。
7.不要太在乎別人對你的否定
上司也許會說你這不行，那不行，同事也許會說你不如他。這些話不可全信，很多時候別人否定你並不是真的否定你，而是希望你進步，每個人都有自己的優點，隻是別人沒發現而已。即便別人是真的否定你，這也是好事，你可以想一下哪裏還做的不夠好，哪些知識還沒有掌握，爭取把它補上。
一個人否定你怕什麼？他說你行那你也未必是真的行，他說你不行那你也未必是真的不行，他和你一樣，也會有人否定他，每個人都有自己的優勢，都有自己的弱點。人無完人說明隻要是人都是平等的，看你怎麼去理解，怎麼去對待了。
8.過一個輕鬆的周末
對於忙碌的打工族來說，周末是個不錯的調節。這個時候一定不要讓自己再忙碌，哪怕是讀一篇小說，聽一首歌，或者飲一杯茶，或者幹脆什麼也不幹，坐在窗前看看風景。
試試吧，你的內心將會寧靜，你的壓力也將得到釋放。