在家輕鬆防治冠心病

第十六節 爬樓梯運動對防治冠心病有哪些效果（1 / 1）

目前爬樓梯運動已經成為一項健身強體的有氧運動項目。據報道，如果每日登6層樓梯3次，其死亡率比不運動者可減少1/3～1/4；如果每日登5層樓梯，可使心髒病的發病率比不登樓梯者減少25％，可見爬樓梯可以減少疾病的發生，有益於人體健康。值得注意的是，每次爬樓梯應以中等強度，不感到明顯勞累為度。