方法是早上起床前，仰躺在床上，右手掌平放在胸部前來回轉動，轉一圈為一次。按摩輕重由自己的承受能力而定，口裏默念著1、2、3、4、5……到200圈為止。然後換左手，按摩方法與右手相同。到晚上睡前或衝涼後再按摩一次，與早上相同，每天2次。按摩時不宜隔衣。按摩的作用是促進心髒血液循環暢通。