一本名為《心寬就是福》的書中這樣寫道：心寬既是一種心理健康的標誌，也是人生不可或缺的靈丹妙藥。心寬就是福氣。心寬了，才能保持精神的愉悅和心理的健康，才能使痛苦與壓力遠離，讓快樂與輕鬆常伴；心寬了，你才不會向困難與厄運低頭，才不會在泥濘荊棘中彷徨，才不會被生活的風風雨雨摧垮。即使命運對你不公，你也能頑強地抗爭，撥開陰霾見到晴天，迎來彩虹麗日；心寬了，你才不會被名韁利鎖羈絆，才不會為烏紗銅鏽折腰，才不會被紛爭算計困擾。即使你無官少錢，也能生活得瀟灑自在，充分體味人生的快樂；心寬了，你才不會小肚雞腸地待人，才不會心眼如豆地對事，才不會為雞毛蒜皮之事而耿耿於懷。即使遇到別人的誤解，也能平和看待，坦然處之，最終贏得信任。心寬了，你就能平和豁達，坦蕩磊落，從容灑脫，不刻薄，不猜疑，不氣惱。即使自己的才能暫時被埋沒，也能心情平靜，繼續奮鬥，直至品嚐到成功的喜悅。
第89天記住朋友的好，忘記朋友的不好
渡盡劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。
——魯迅
上述的話，其意思是說，經曆劫難之後方能顯現出真正的兄弟情誼。兩個人若是有仇，見了麵笑一笑，拍拍肩膀便可以化解了。這其實是告訴我們：生活中，不要過分與朋友或兄弟記仇，學會忘記對方的不好，記得對方的好，這是獲得真誠、友誼、人緣的重要法寶。記住對方的好，就等於記住了一份感動，一份情誼；而忘記對方的不好，就意味著忘記了彼此間不堪重負的傷痛，這是我們獲得快樂和幸福的重要原則。
阿裏是阿拉伯一位著名的作家，有一次，他與自己的兩位好朋友吉伯和馬沙一起外出去旅行。
三個人一同經過一處陡峭的山穀時，馬沙因為不小心失足滑落，幸而被吉伯拉住，對方使出了渾身的力氣，才救了他一命。馬沙深受感動，隨手就在附近的大石頭上麵刻下了這樣的一行字：“某年某月某日，吉伯救了馬沙一命。”
三個人好朋友又一同向前走。幾天後，他們又經過一條河流，吉伯因為一件小事情就與馬沙爭吵了起來，吉伯當時一氣之下，就打了馬沙一記耳光。馬沙便跑到附近的沙灘上麵寫下了這樣的字：“某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光。”
當他們旅遊回來後，阿裏就十分好奇地問自己的朋友馬沙道：“你為什麼要將吉伯救自己的事情刻在石頭上，而將吉伯打自己的事情寫在沙灘上麵？”
馬沙這樣回答：“我永遠都對吉伯心存感激，他救了我性命，我要讓自己永遠記住。至於他打我的事情，我隻想讓它隨著沙灘上的字跡一同消失，將它忘得一幹二淨。”
這個故事告訴我們，牢記別人對你的幫助，牢記生活中的感動，忘記別人對你的不好，忘記過去的傷痛，這樣我們才能讓自己時常對生活心存感動，才能讓自己體味到更多的快樂和滿足。
第90天用欣賞的眼光審視別人
我對任何出眾的才華無法不持欣賞的態度，哪怕它是在我的敵人身上。
——周國平
寬容別人是一種境界，而欣賞別人則是一種態度。生活中的許多不愉快，都是因為我們對別人太過挑剔造成的：同事的壞習慣讓人無法忍受；朋友愛說人是非的毛病令人生厭；孩子貪玩的習性讓人心煩……所以，要想祛除這些煩惱，我們就要學會用欣賞的眼光去審視別人。
欣賞是一種理解和溝通，它包含了信任和肯定；欣賞也是一種激勵和引導，可以使人揚長避短，健康地成長和進步，它能使人與人之間的關係變得更為和諧，人也隻有在相互欣賞中，才能充滿愛！
今年36歲的高梅畢業於某所名牌大學，還出國深造過，而且人也長得漂亮，這麼好的條件本應該會發展得很好，但是，她參加工作的6年時間中，已經換了3次工作了，每次辭職都是因為與同事合不來。其實，工作單位和待遇都不錯，但她總覺得周圍的同事太俗氣，學曆低，沒什麼素質，她自己從內心總認為他們根本不配與她合作。為此，她自己也十分苦惱。
苦惱歸苦惱，還是要好好找份工作安定下來，畢竟經常跳槽還是會影響其自身的職業前途的。這次高梅還特意選擇了一家大公司，成為公司生產部門的主管。但是，她做這份工作還不到4個月就與同事發生了爭吵，在以後的日子中，她與同事的矛盾也是不斷。