其實，掃除內心的黑暗與陰影非常簡單，隻要把自己的心扉敞開，讓陽光照進來就可以了。無論別人如何對待你，因為你是你自己，你不是別人，你所做的一切，都是為了你自己。當你真正打開你的心扉時，就會覺得天地真的很寬敞，心的舞台也是極大的。
另外，在生活中遇到不快的時候，最好的方式就是將自己平時的不良情緒以適當的方式發泄出來，及時地敞開你的心扉，給自己的內心增加一些快樂的陽光。發泄的方式也是多種多樣的，比如和家人一起外出度假，多出去散步，出去運動等等。隻要光亮走進來，一切的陰霾都會煙消雲散。所以，不要再猶豫了，打開心靈的窗戶，讓陽光及時照進來吧！
第126天認認真真過人生
如果嫌眼前的日子過得不夠仔細，所謂仔細應該是：多一些典雅，少一些粗暴；多一些溫柔，少一些莽撞；總之，多一些人性，少一些獸性，如此而已。
——季羨林
在任何時候，隻有你認真地去生活，生活才會同樣認真地對待你。當你以積極和樂觀的心態對待生活時，你就會發現，生活處處充滿了情趣與樂趣；而若你以消極、悲觀的心態對待生活，就會發現，生活處處都是陰雲，人生也總是處於迷茫的狀態。
有個叫良寬禪師的高僧，畢生都在寺中修行參禪，從未懈怠過。到老年的時候，有一天，從家鄉傳來一個不好的消息，有人告訴他說，他的外甥不務正業，每天吃喝玩樂，馬上就要傾家蕩產了。家裏人都沒辦法，希望禪師舅舅能幫助他的外甥，勸他改過自新。
良寬禪師於是就不辭辛勞地走了3天的路程，回到了家鄉。良寬禪師終於見到了自己的外甥，這位外甥也極為熱情，就留舅舅在家過夜。
良寬禪師在床上禪坐了一夜，第二天早晨離開的時候，就對外甥說道：“我想我真是老了，兩手直發抖，你能不能幫我把鞋帶係上？”
外甥高興地幫了禪師，還說給舅舅係鞋帶也是份內的事情。良寬禪師慈祥地說道：“你看，人老的時候，就一天比一天衰弱。我看你本質上是個好孩子，你要趁年輕的時候學會做人，要把事業基礎打好，不然到年老的時候，就會為自己碌碌無為的一生而後悔。”
禪師說完，轉頭就回去了，對於外甥的任何不好的行為隻字未提，眾人都覺得很奇怪，認為禪師對此也沒有什麼好的辦法。但是，自從禪師走後，他的外甥再也沒有去花天酒地，而是從此專心開始做自己的事業了。
禪師雖然未說破什麼，但是卻暗含著對外甥的期待，希望年輕人能夠珍惜時間，對自己的將來負責，把自己的生活安排好，而不是整日渾渾噩噩，生活在迷惘之中。
關於認認真真的生活，在北大任教的季羨林則具有十分積極和認真的人生態度，他很是善於發現生活中的美。他愛荷花，便在朗潤園的池塘裏種上了荷花，不怕辛苦和麻煩地每天都要去看幾次，終於長出葉子來，他連日的辛苦總算沒有白費。幾年之後，這裏的荷花越來越繁茂，已經把不算小的池塘填滿，每到夏天，這裏就異常地熱鬧，而這些荷花也被人稱為“季荷”。另外，他自小就喜歡小動物，於是就在家裏養貓，並將貓當成自己的家人，與它們同睡同吃，貓生病了他也吃不下飯，貓死掉了心裏也異常地難過。他就是這樣一個人，能夠仔細認真地對待身邊的一切事物，不僅讓這些事物變得好，也給自己的生活增添新的色彩和樂趣。
其實，所謂的好好生活，就是以積極、樂觀的心態對待生活中的一花一草，並有目標地安排自己的人生，充滿希望和期待地過好每一天的時光，這是對生命的尊重，也是對生活的致敬！
第127天做你喜歡做的事，活真實的自己
人活一輩子，不是活時間。我喜歡一句話：活真的自己。可能結果不是預期的那樣美好，不管你有多少經曆，你最終得到的就是你付出最多、感受最深的自我。如果你一直是個觀望者，那麼，你將一無所有。
——葉舟
作家李友斌說：“做你愛做的事並不是意味著生活過得輕鬆，但絕對可以活得更精彩。”每個人都有自己的生活目標或生活願望，但是，很多時候，我們卻迫於現實的無奈，無法做自己喜歡的事，無法活出真實的自己。