老年人要特別注意養生問題了。
大海認為有一個好的生活習慣對健康非常重要。
所謂“習慣”，是在長期的生活中養成的，並且與家庭條件、生活經曆、工作環境都有關係。
大海從小在漁村長大，那時家裏的生活條件比較困苦，所以，就養成了能過苦日子的習慣。比如不愛吃零食，那時，哪有零食吃啊，一天三頓飯能吃上就很不錯了，三頓飯都次不飽。所以，大海就養成了每天吃好三頓飯的習慣，而且不挑食，有什麼就吃什麼。就是現在，你問大海，願意吃什麼，不願意吃什麼，他說不出來。就是到飯店點菜，問他你要什麼？他會說什麼都行。
但細想一下，大海最喜歡吃的還是海鮮，飯呢，是麵條。愛吃海鮮可能與在海邊長大有關。海鮮這東西越吃越愛吃。大海小時候平時家裏買不起什麼魚、蝦、肉等食材，但小魚小蝦沒少吃。這是因為爸爸是“網匠”，就是專門修補漁網的。生產隊的漁網從海裏取回來修補時，裏麵會藏有小魚小蝦，爸爸在修補漁網時會把它們揀回來，媽媽洗幹淨了就可以做著吃了。別看是小魚小蝦，其實它們的營養成分不比大魚大蝦差。
至於為什麼愛吃麵條，可能也與小時候的事情有關。大海小時候家裏平時很少能吃到麵條的，就是到了家裏人誰過生日了，才能吃到麵條。而且是過生日的人會吃的多一點，其他人就是沾著光喝碗麵條湯罷了。所以，在大海的腦海裏，麵條是那麼的好吃。長大了，大海離開家，在外麵吃飯，經常地就吃碗麵條。就是在工作以後，大海經常出差，因為出差有時錯過了食堂的飯時，就到小飯店吃碗麵條。即經濟又快捷又實惠。吃常了，就形成了習慣了。
水果也不太吃，因為家裏沒有錢去買水果吃。現在條件好了，老伴經常地讓他吃水果，他還是不太習慣。按時地吃三頓飯，與大海進入社會以後較長時間的住獨身吃食堂有很大關係。比如在學校，在機關的二三十年，都是在食堂吃飯，那時在食堂吃飯是比較儉樸的，特別是定時定量，到時間了就去買飯吃，買飯也就是那幾樣，早飯一碗大米粥，一個小饅頭，兩小碟小鹹菜，午飯是一個大饅頭或者是一碗大米飯，一碟家常炒菜，晚飯有時就是兩碗炸醬麵。沒頓飯就是這些，吃完了就完了，沒有什麼飽不飽的。所以，大海就養成了吃飯定量的習慣，沒有暴飲暴食的時候。
大海也沒有喝酒的習慣。大海的爸爸不喝酒，所以，在參加工作前，大海沒喝過酒，參加工作以後也很少喝酒，就是在當老總的時候，有必須要喝的場合才少喝一點。現在退休了，老同學有時找他出去喝酒，他去了，但很少喝酒。老同學都知道他沒有喝酒的嗜好，也都不強求他喝酒，大家隨意就好。
大海也不吸煙。大海的爸爸也不吸煙。大海那個年代，上小學、初中時，根本沒有吸煙的，上大學時，由於當時是“工、農、兵”學員，有吸煙的，但大海不吸。參加工作了，大海在機關，機關工作人員，應該說吸煙和不吸煙的參半，剛參加工作的有的就在這時學會了吸煙，但大海沒有去學吸煙。在當時吸煙也是一種時尚，春節回家了，都要買點好煙拿回去給親朋好友吸。大海不吸，有時陪著吸兩口做做樣子。
還有就是作息時間，或者說是生活規律。在學校和機關，都是有標準的學習、工作作息時間的，起床、吃飯、學習、工作、運動、睡覺，都很有規律。特別是在特殊的地方的這幾年，更是有著嚴格的要求，更加培養了大海有規律的生活習慣。
大海還有個習慣，就是不打麻將。大海會打麻將的，是在被停止工作的時候學會的。那時公司打麻將盛行，大海整天沒有事就跟著看，這樣就學會了。不但自己學會了，回來還教會了老伴和女兒，這樣，在過年的時候，一家人就可以在一起打麻將搞娛樂了。但從來不出去玩，因為在外麵玩就動錢，大海認為，一動錢，不論大小，都是賭博行為，這樣就不能幹。
還有，娛樂場所大海從來不去。大海總認為，去那裏的人都是些不三不四的人，那裏是魚龍混雜，環境特殊，挺複雜的，有些防不勝防的感覺。當今社會，有不少人走上了吸毒的斜路，與經常去那裏不無關係。
這些好的習慣，大海一直堅持著，保持著。
大海看到有關材料這樣說：全世界最不好的五種習慣裏麵，第一不好的習慣就是吸煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。大海認為自己比較年輕，比較健康，是因為一輩子沒抽過煙。在當老總的時候，誰在我麵前吸煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就吸煙，尤其危害大。吸煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。