現在孩子普遍學習壓力比較大，白天在學校學習，晚上要參加補習班，周末還要參加各種課外培訓班，比如鋼琴、書法、繪畫等，嚴重缺乏戶外活動和體育運動。另外電子產品越來越普及，電腦、電視、iphone、ipad等成了孩子們學習之餘的玩伴，過度用眼這一情況可想而知。因此很多孩子小小年紀就成了近視眼，或低度數的變成了高度數的，令家長們苦惱不堪。一般青少年近視剛開始時，大多屬於“假性近視”，即是由於過度緊張用眼而引起的功能性近視。如果不進行及時的糾正和治療，久而久之就會發展為真性近視。家長們該從哪些地方著手進行預防呢？
☆容易發生近視眼的孩子，可以作為重點預防對象
√有不良用眼習慣及過度近距離用眼
√父母均近視
√視力不穩定，已從1.2降至1.0或者0.8
（1）閱讀的距離、姿勢：閱讀的距離和姿勢與近視眼的發病和進展有重要關係。正確的閱讀姿勢應該將書本放在距離眼睛至少30厘米的地方端坐閱讀。邊走邊看書、坐車看書、臥床看書以及趴在桌子上看書等都是不良的閱讀習慣。另外要避免選擇字體太小、印刷不清的書刊；電視畫麵高度應比雙眼平視略低15°，不要躺著或趴著看電視，且觀看電視的距離要合適，一般是電視對角線距離的3～5倍以上。中、小學生眼球正處於發育階段，調節能力特別強，眼球壁的伸展性也比較大，不良的閱讀姿勢或者過近的閱讀距離都會增加眼球負擔，最終導致眼軸變長、近視度數加深。
（2）閱讀時間：避免長時間近距離用眼，閱讀時間盡量不要超過40分鍾，間隔休息5～10分鍾，休息時應到戶外走動，眺望遠處。
（3）照明條件：照明不符合要求，光線太強或者太暗都是造成近視眼進展的主要因素。家庭的照明以60瓦的白熾燈，放在桌子的左上角為宜，這樣既保證了足夠的照明強度，又有適宜的光照角度。
（4）增強體質：兒童保證每天要有8～9小時的充足睡眠。多到戶外活動，如周末爬山、遊園等。多參加一些球類運動，比如乒乓球、羽毛球、籃球等，因為打球時，眼球隨著球的運動看遠、看近，可以增強調節肌的功能。增強體質對近視控製有很大作用。
（5）審慎對待保健按摩：眼保健操可以一定程度地緩解長時間用眼後的視疲勞症狀。但目前尚沒有可信的研究報告證實目前市場上流行的一些治療近視的穴位按摩法的科學性、有效性和安全性。從醫學角度和近視的發病機理來看，“真性近視”是難以逆轉的，很難通過改變用眼習慣、使用現有的藥物或者眼部的保健按摩等使增大的眼球縮回。國內外的研究均認為適宜的戶外運動可以延緩兒童和青少年的近視發生、發展，爸爸媽媽們盡量能使孩子養成熱愛運動的生活方式。
☆近視預防小知識
√正確的閱讀距離和姿勢
√閱讀時間不宜過長
√照明光線不過強、過暗
√增強體質、保證充足睡眠
√適宜的戶外運動：運動型的生活方式