196.千金難得買酣睡
一枕真能保健康
此聯對比說明中藥藥枕的妙用。“千金”一語雙關，既指重金，極言錢財之多；又指藥方，唐·孫思邈認為人命貴於千金，治人一命，等於施舍千金，故把他撰的醫書簡稱《千金方》。此聯說明睡眠對養生的極端重要性。可以說質量好的睡眠是一味有益身心健康的滋補品，是抵禦疾病的第一道防線。正所謂“睡得香，少病殃”，“睡得香，壽而康”，“一覺閑眠百病消”（唐·白居易《閑眠》）。宋·陸遊也有《午夢》詩：
苦愛幽窗午夢長，此中與時暫相忘。
華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
說明充足的睡眠是保養精神的重要條件。清人李漁則說得更為透徹：“養生之訣，當以善睡居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。”（《閑情偶寄·頤養部》）另一位清人張英還談到午睡的好處：“日長漏永，不妨午睡數刻……睡足而起，神清氣爽，真不啻天際真人。”（《聰訓齋語》）俄國文學家屠格涅夫也說：“睡眠是一種靈丹妙藥！它不僅能恢複人的體力，而且在一定程度上也能恢複人的心靈，使它返璞歸真。”（《安德烈·科洛索夫》）美國科研人員新近的一項調查也表明，每晚平均睡7至8小時的人，壽命最長；每晚平均睡不到4小時的人，死亡率比前者高80%；而每晚睡10小時以上的人，短命者亦比每晚睡8小時者高2倍。資料表明，有良好午睡習慣的中老年人的免疫功能要比不睡午覺者強，並且不容易誘發老年性疾病如冠心病、高血壓等。所以美國教授威廉·德門特說：“睡眠是抵禦疾病的第一道防線。”
197.生活恰如魚飲水
進修渾似燕銜泥
這是中華人民共和國領導人，中國共產黨創始人之一的董必武（1886—1975）的書室聯。
上聯是說人的生活起居要像“魚飲水”那樣有節奏。這裏的“魚飲水”，就是魚在水中呼吸的形象概括。魚為水生脊椎動物，身有鱗鰭，卵生，用鰓呼吸。魚鰓多為羽毛狀、板狀或絲狀，用來吸取溶解在水中的氧。魚的正常呼吸是水從口部進入，再從鰓裂排出，即魚口張開時，口腔擴大，鰓蓋膜緊閉，此時水由口進入，然後將口關閉，使水由口腔通過咽喉兩側的間隙，再通過外鰓孔流出體外。如此連續呼吸，魚類的血液中就不斷得到溶解於水中的氧，同時把血液中的二氧化碳排出體外。魚的這種時而張開，時而緊閉的呼吸運動，是很有節奏的。即使魚在睡眠狀態下，它的鰭和鰓也在有規則地緩慢活動著。人的生活起居，也要像“魚飲水”那樣有規律，“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”（《黃帝內經·素問·上古天真論》）法國作家巴爾紮克曾說：“有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。”（《賽查·皮羅多盛衰記》）無數養生經驗證明生活作息規律化，是健康長壽的關鍵。
下聯化用《易·乾》“君子進德修業”一語。意思是說，要進益道德和學業，就得有酷似“燕銜泥”的執著勤懇。燕有許多種屬，一般體型小，翅膀尖而長，尾巴分叉像剪刀。在飛行時撲食昆蟲，對農作物有益，人們都喜愛它。在我國最常見的是家燕，《詩經·邶風·燕燕》：“燕燕於飛，差池其羽。”燕子屬候鳥，每年秋去春來，很有規律。
宋·陳造《春日客中》詩：“露桃煙柳為誰好，蜂蜜燕泥徒自忙。”每到春天，成雙成對的燕子，宛如燕爾新婚的情侶，孜孜不倦，一點一滴銜泥在住家的橫梁上或屋簷下築窩營巢，產卵孵雛。“燕銜泥”這種執著勤懇的精神給人們進德修業以有益啟示。
這副聯語正是這位年高德劭的無產階級革命家晚年生活起居和修德進業的生動寫照，也是對我們的諄諄告誡。
198.與其救療於有疾之後
不若攝養於無疾之先
選自元·朱震亨《丹溪心法》。明·呂坤《呻吟語·修身》也有“與其服延年之藥，不若守保身之方”。