很多科研人員經過研究發現，超級“感冒狂”大多數有著不良的生活方式。
偏食者易患感冒。通常有偏食習慣的人到冬天比較容易反複感冒——偏食引起身體缺乏維生素A和維生素C。當體內的維生素A不足時就降低了白細胞吞噬細菌的能力，使身體裏的淋巴細胞不再產生免疫球蛋白，而且阻礙紅細胞的更新。一旦感冒病毒侵襲，呼吸道黏膜的屏障功能就會被削弱，由此引發感冒。維生素C是一種能夠提高身體裏中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力的物質，它可以減輕感冒症狀，縮短感冒病程，因此你從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒的效果越好。
“三高食物愛好者”易患感冒。口味偏重、愛吃鹹食的人和長期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人愛感冒，這是因為“三高”食物可以降低人體對疾病的免疫功能。如果你愛吃過鹹的東西，會導致唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。如果你吃的食物裏含糖過多，就會導致食欲不振，脾胃虛弱，致使體弱多汗，免疫力下降，反複出現感冒。
成人痤瘡
“青春痘”在成年人中卷土重來，屬於生活方式病。成人痤瘡的治療涉及生活環境、心理調試等等，遠比醫治十來歲的孩子要複雜。要解決成人痤瘡，首先應仔細檢查一下你的生活習慣和行為方式。
從中醫角度來看，你在成年以後痤瘡卷土重來的位置就代表了身體不同髒腑功能的失調。
——如果額頭上長出痤瘡，表示你應該注意休息，勞逸結合，不要過於思慮傷神，避免心火旺盛。
——如果你的鼻子上常冒出“粉刺”，說明你要改變飲食的喜好習慣，不要喝酒也別再長期嗜食辛辣油膩的食品，不要人為地造成消化不良。
——如果你的“青春痘”長在雙頰上了，就提示你應該放鬆心情，緩解自己的壓力。
另外，有些成人痤瘡是由你意想不到的生活習慣引起的。諸如：總使用過於油膩的發膠會引起額頭局部痤瘡；刷牙時殘留在嘴唇周圍的含氟牙膏能引起局部痤瘡；使用泡沫塑料飯盒來盛菜，可以產生一種叫二戊英的有毒化學物質，它不但可以引起男性不育還會影響人體的激素分泌，導致痤瘡；當你用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀飯盒中的化學物質也會在加熱的過程中被釋放，並融入飯菜中，使食用者受其毒害。
久坐綜合征
久坐辦公室的人或多或少總會被寫字樓中的隱形殺手暗算。
電子汙染：恒溫的室內讓鼻黏膜對外界的氣溫變化產生麻痹心理；充滿塵蟎、羽毛、皮屑的粉絮偷偷混進來；還有慢慢滋生的過敏源——充滿著黴菌的地毯……
高強度疲勞：誰說坐著的工作是清閑的？久坐讓雙腿長期閑置，其結果會導致下半身越坐越寬。由於缺乏陽光與運動，你不僅會麵色蒼白、缺少活力、腰酸背痛、身材走樣，一旦脂肪囤積過多，還很容易造成心髒、血管方麵的疾病……而且因為久坐，結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮也可能襲擊你。所以，坐班族每周鍛煉的次數不應少於3次，每次不少於30分鍾。
果汁綜合征
生活中有一群人，極少喝白開水，渴了就喝果汁，結果出現小腹脹鼓、口吐酸水、食欲不振、消化不良，情緒不穩、易激怒和心煩意亂等現象，這就是“果汁綜合征”。
純果汁是一種低熱量飲料，含有多種維生素、礦物質和有機酸等營養成分，不但能預防疾病，還有保健、美容護膚等作用，但是也不能每天把它當成水喝，根據調查顯示，把果汁當水喝的人身體呈兩極分化：要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁飲料中含有的糖分是典型的酸性物品，過量喝果汁以後，它的代謝產物能導致人體情緒低落、神經過敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛的出現。另外，大量喝果汁以後，果汁飲料中含有的果糖影響著人體對鐵和銅的吸收，導致人體出現缺鐵性貧血和缺銅性的蛋白質合成障礙。合成果汁和“果味飲料”中的人工色素進入人體後，可引起癌症和哮喘、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經性頭痛和行為紊亂等多種問題。
“果汁綜合征”重在預防。首先在日常生活中改掉隻喝果汁不喝水的生活習慣。每天多喝白開水，吃新鮮水果，如果一定要喝果汁，每天也不能超過200毫升。