嬰兒出生時身體非常柔軟，隨著年齡的增長我們的身體逐漸變得僵硬，失去了天然的本性和生命的活力，這驗證了老子《道德經》“物壯則老，謂之不道。柔弱微細，生之徒也”的原理。說明身體的柔軟度是我們健康的一個重要標誌。為什麼我們的身體會越來越僵硬呢？最主要的原因就是我們身體內氣血的流通變得越來越慢。老子說：“柔是生之途，僵是死之途。”用本方法練習的最大特點就是可以在比較短的時間裏打通我們的任督二脈，任督二脈打通後會逐漸使我們周身的氣血脈絡都打通，恢複和加快周身氣血的流通，慢慢使我們的身體變得柔軟，以達到祛病健身的目的。
四、本人感受
我在練習之前，由於多年的辛勤工作忽視養生，導致身體落下了很多疾病，小腿肌肉經常無故抽筋，直到最後腰椎問盤突出，臥床長達一個半月之久，痛得夜裏不能入睡，甚至沒有別人協助不能翻身，無法正常走路。我右胳膊患有肩肘炎，活動非常困難。為了康複，我先到醫院進行短期按摩理療，接著就開始練習太極拳。這時我幸運地接觸了一位真正朗理的太極老師，這位老師毫無保留地把以上的練習方法傳授於我。給我印象最深的是，老師常常引用《道德經》指導我站樁、打拳，教我如何放鬆入靜，通過這種方式的練習，身體自發地進行了調節，先從病症最嚴重的腰部和右胳膊開始調理，漸漸地傷痛有了好轉，沒有多久，胳膊的病痛就完全治愈了。隨後，又徹底地為我治療腰椎、頸椎、失眠、小腿抽筋等疾病，我徹底恢複了健康。
五、學習注意事項及要求
1．本方法學習不需要具備武術基礎，特別適合非體力勞動者修煉。沒有練過功夫的，有時會更易取得效果。練過外家功夫的，則須下決心脫胎換骨才能有效。
2．本方法學習不受年齡、性別、職業限製，尤其適於中老年及體弱者修煉。隻要聽從指導，根據自己身體狀況科學地堅持修煉，習練者都會漸有收益。
3．本方法學習不需要特別的場地。廳室綠園即可，但以清淨安靜、空氣新鮮、溫度適中、背風向陽為宜。
4．本方法學習時間容易保證。除每周聽課1～2次外，可自己酌情安排練習。
5．本方法崇尚老子樸素唯物主義和中醫養生原理，迷信鬼神者不宜。
6．長期用這套方法練習，必須終生恪守“善者善之，不善者亦善之”的古訓，任何時候都不得妄自恃強淩弱、出手傷人。