目前對於心理健康標準的觀點有很多，參照現實生活及人們的心理和行為表現，專家指出心理健康的標準如下：
1．有正常的認識能力，能宏觀地反映外界事物，進行正確的判斷與推理；
2．有穩定、樂觀的情緒和積極健康的情感；
3．有正常的行為和良好的意誌品質，有較強的耐受挫折的能力；
4．有正常的交往能力，能與周圍人們友好相處，保持良好的人際關係；
5．有正確的自我意識，能實事求是地進行自我評價，保持適度的自尊與自信。
在上述標準中提到了自我意識這個概念，那麼究竟什麼是自我意識呢？自我意識是把人的願望、愛好、欲念、習慣、利益等結合成一個統一的體係，在日常生活中它構成了一個人的內心世界，對人格的發展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識的發展程度來衡量一個人的心理成熟程度和心理水平。自我意識又稱自我觀念或自我觀，簡單地說，就是自己對自己的認識。樹立正確的自我意識，可以從三方麵做起。
正確地認識自己
古希臘人把“認識自己”看作是人生的最高智慧。阿波羅神殿的大門上寫著一句箴言：“要認識你自己。”我們也常說“人貴有自知之明”，這些話都是非常符合心理健康原則的。
人不僅可以認識客觀世界，對周圍的環境做出反應和判斷，也可以反觀自照，把自己當成被認識的客體，對自己的身體、欲望、能力、感情和思想進行反思。作為一個正常的人，對自己的形象和身體、品德和才能、優點和缺點、過去和現狀，以至於自己所具備的價值和應承擔的責任，都會有一定的認識。然而，這些自我認識是否符合自己的本來麵目和實際情況，各人就會出現很多差異。例如，有些人很容易看到自己的優點和長處，而看不到自己的弱點和錯誤；也有些人看到自己的弱點和不足，卻看不到自己一點長處。可見人對自己的認識，也和人對客觀世界的認識一樣，需要有一個了解和學習的漸進過程，並不是像照鏡子那樣簡單。“當局者迷”是這種狀況的真實寫照。
另外，在日常生活中我們也經常處於各種不同的評價和議論的包圍之中。有人會讚許、稱頌你，有人會批評、責備你，還有人會歧視你。在投向你的形形色色的目光中，你能否準確無誤地分辨出究竟哪一個“你”是真實的“你”呢？你是會從這些評價和議論中汲取有益的營養，以此來豐富自己、改善自己，還是會就此喪失了自主精神，湮沒在他人的議論中呢？
事實上，正確地認識自己是至關重要的。每個人都是按照他自認為的形象來采取行動的，換言之，你認為自己是怎樣一個人，往往比你真正表現出來的形象更為重要。而一個人隻有對自己各方麵都有比較明確的了解之後，才能在適應整個環境的基礎上，獲得滿意的結果。正確地認識自我，是樹立正確的自我意識的第一步。
愉快地接納自己
人對自己的認識並不是一種抽象的概念，它本身就帶有一種情感和態度，伴有自我評價的因素，即對自己是否滿意。健康的心理要求一個人對自己要保持一種接納的態度，而且要愉快而滿意地接納自己。也就是說，人對自己的一切，不但要充分地了解、正確地認識，而且還要坦然地承認、欣然地接受。不要欺騙自己、拒絕自己，更不要憎恨自己。
孔子說：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”從心理健康的觀點看，就是君子能自我悅納，因此心情開朗；而小人不能正確評價自己，故總是自苦、自危、自慚、自卑、自惑，以至自毀。悅納自己是一種心理狀態，與客觀環境、本人條件並不完全相關。有些人雖然有生理缺陷，但很樂觀；有些人雖然五官端正，卻並不歡喜自己；有些人雖然並不富裕，但卻知足常樂；有些人雖然有錢有勢，但卻並不覺得快意。
據說古代有個皇帝，他擁有無數的財寶、無窮的權力，但還是覺得不快樂、不幸福。於是他就去問哲學家，究竟誰是最快樂最幸福的人。哲學家回答說：“自認為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”