因為逃避，該做的事越積越多，而堆積如山的責任讓人產生了深刻的挫敗感。為了抵消挫敗感，他們不斷尋找方式，試圖填滿空虛，於是就有了那些自我損害的行為。但羞愧與恨意的侵蝕有時會讓他們覺得無所遁形。這種充滿焦灼的情緒常常無助於激發行動力，反而會導致意誌的癱瘓。於是，在新一輪掙紮後，他們又滿懷焦慮和悔恨，更深地躲藏回自己的世界。這猶如一個扭曲的循環。就像爬行在莫比烏斯環帶上的小蟲，誤入了一個隻存在單一曲麵但卻自我永續的奇異世界。
在他們的自我觀感中，有時覺得自己仿佛是被施了魔法的隱形人。紛繁世 界與他們擦身而過，他們卻隻是身處虛空的旁觀者。沒有人知道他們迷失在黑暗之中，也沒有人會前來搜尋。他們試圖呼喊，尋找出路，但一些無法觸及的障礙將他們和世界隔絕開來。偶爾有人聽到呼救並想要提供幫助，但他們旋即發現，每個願意幫忙的人都無法達到他們特別要求的高度。漸漸地他們發覺，在這個孤獨、喧囂的世界裏，他們看不到任何潛逃的可能。於是慢慢凝固成一個僵硬的漂浮的姿勢，無助地聽任命運擺布。這幅畫，可以叫作“無淚的悲傷”。
每一天，都有人感到自己很不幸。古希臘神話中的主神就曾仰天歎息——我是宙斯，克羅諾斯之子，卻要忍受莫可言狀的苦惱。林肯也說——如果把我的感受同樣傳播到全人類，那麼這個世界上將再也看不到一張快樂的麵孔。真的，心境障礙的蔓延速度令人吃驚，以至於一些心理學家認為，我們是處在一個“抑鬱的時代”。
被抑鬱困擾的人其實往往擁有一些很優秀的品質。他們敏銳、理智，富有創造力，不滿足於平庸，對生活品質有著很高的要求。他們相信幸福要靠自己奮鬥，也相信隻要一切做得正確，世界就會變得色調明快，笑容燦爛，結局美滿，就像小學課本上的插圖或者廣告和流行劇集形容的那樣：無論多麼重大的問題，都可以在短時間解決；好人不會永遠受傷；關鍵時刻總有人伸出援手； 隻要堅持過黑暗時刻，前麵必然是光明坦途……這些，應該沒有錯，這是我們從小接受的教育。可是，這樣的信念體係無助於我們正確判斷在現實世界解決問題時需要的努力和耐心。
抑鬱的人習慣把事情想得很糟。越想情緒越低落，心中、眼中隻被無名的哀思填滿。直到天和地都變灰了，才開始絕望地想為什麼隻有自己一個人被困在這個隻有灰色調的世界。這種悲觀的思維模式，心理學稱為消極型歸因風格。他們的思維好像可以自動進入熟悉的頻段，給看上去的世界加上灰色的濾鏡，讓一切變得黯然失色。
這不完全是他們的錯，這種消極的解釋方式常常可以追溯到童年期。舉個不具有普遍性的例子：如果童年時代對愛的需要一再被忽視、被拒絕，或者父母對孩子的態度中摻雜著否定、輕視、譏刺和不尊重，孩子就會憑借本能學會隱藏自己的委屈和失落，學著用討人喜歡的、虛假的自我迎合父母的期望。他們的眼睛會始終看向父母，希望父母高興，希望獲得渴望的認可和關注。因為，你一定要喜歡我，重視我，覺得我好，我才能感到安全。
他們害怕讓人失望。
為了這個目標，他們要求自己必須成功，必須堅持，必須完美，必須承受 一切。否則就是有罪的，就是應該被責備的。這是一種自虐的義務感，多麼孩子氣的完美主義，這讓他們一生都不快樂。
這種錯誤的模式如果被固化下來，陪伴他們直到成年，他們便會習慣於否定自己。因為經驗告訴他們，隻有假裝出完美的自己才會被接受。而真實的自己不夠好，也不被人喜歡。這種割裂式的評價，讓他們始終體驗到內心需要的不平衡。一邊是對愛和讚許的過度渴望；另一邊是心底始終隱藏著的無助、慍怒、不被信任和沒有安全感。
這種不穩定的狀態讓他們不快樂。假裝的自我耗去他們太多的能量，為了補償情感的空虛，他們用暴食、遊戲、衝動購物的方式填補空虛，以獲得暫時的滿足。但是這種表麵的平衡是如此微妙，如果有突然的事件喚醒了最初的憂傷，或者因疲憊而臨界他們力量的邊緣，他們的反應就很可能會出人意料，比如對微小的事件做出暴怒的反應等。而更多的則是精疲力竭，仿佛全身力氣都已經耗盡了。
為什麼會這樣？他們也不知道。就像突然天降羅網，把他們困在裏麵，而他們隻有麻木地承受。但是，這不是真相。因為壓垮大象的永遠不是一隻蜜蜂，而是之前已經讓它消耗殆盡的負累。
02我是個年輕人，我心情不太好
Double龍
我是個年輕人，我心情不太好。
我享受著豐富的教育資源，進了學校最好的實驗室，正當年輕，有很多追求，可是我真的不快樂。
我發現我很久不快樂了，是徹底不快樂那種。
理論上，我應該快樂，我享受著京城豐富的教育資源，我進了學校最好的實驗室，政府按月給我們發著生活費，雖然不多，但足夠暢飲可口可樂；周末要是在學校待膩了，可以坐上京城各路地鐵，任你轉千百遍也隻收你兩塊錢，你要坐公交，憑你是學生身份，一般也就收你兩毛錢；你要學習不努力，還可跑到人家清華、北大、北航看看人家是怎麼努力學習的，然後在回來的路上給自己狠狠的一巴掌……可是我真的不快樂。