心靈是一個人的內在精神世界，心靈支配著人的行為。我們都被自己的心靈支配著，如果我們的心靈是糟糕的，那麼我們就被糟糕的心靈所支配，我們的人生將變得一塌糊塗。因此，我們需要改變我們的心靈，我們需要自救。心靈主導我們的行為，我們要改變自己的心靈，心靈的自救就是這樣有趣。這種複雜的牽製關係注定了心靈的改造不是一件容易的事情，而是一項巨大的工程。
對自己的心靈，我們要有足夠的了解。我們應該讓自己站在一旁，像陌生人一樣來評估自己，分析心靈的優點和缺點。沒有完美的心靈，心靈總會有兩麵，相對的兩麵：美和醜，善和惡。在心靈中，總存在著美與醜、善與惡的較量，這種較量磨煉了意誌，也造就了高貴。
心靈中總有陰暗麵。在如疾風驟雨般的非議麵前，任何人心中仇恨的火種隨時都有可能被點燃。在別人勢如破竹的成功麵前，你的嫉妒會如雨後春筍般冒出來。但是成功的人總能在危急時刻撲滅仇恨之火、嫉妒之火，將這種邪惡的力量轉化為成功的動力。每逢無盡的非議襲來，每逢無邊的嫉妒襲來，偉大的人總是以堅強的信念來照亮心靈陰暗的角落。
心靈健康的人，一定懂得用希望來代替絕望，用勇氣來代替膽怯，用樂觀來代替悲觀。如果心中充滿了陽光，那麼一切仇恨、妒忌都會被拋向九霄雲外，因為這許多陰暗的思想，並不能存在於陽光裏。一個人如果內心充滿積極的思想，那麼他定能肅清一切心靈上的“叛亂分子”，他就會比那些沮喪、失望、猶豫的人活得更有意義！
要拒絕讓思想的“叛亂分子”侵入自己的心靈殿堂，要經常對自己說：“每一個仇恨、邪惡、沮喪、自私的思想進入我的心靈，都會奪去我的快樂，降低我的才能，阻礙我的前程。我必須立刻用相反的思想去驅逐它們！”如果能讓心靈中充滿了善良、高尚、友愛、誠實與和諧，那麼一切不良的思想自然就無立足之地。
我們應做心靈的主宰者，能夠統治自己的精神王國，知道怎樣用積極的思想消除各種消極、罪惡的思想。
生活中有太多的人樂於抨擊別人的缺陷和低賤，總是取笑別人的靈魂是如何的醜陋，而忘記打理自己的心靈花園。久而久之，美好的心靈花園日漸荒蕪，雜草叢生。很多人常常因為不注意個人的修養而讓心靈沾染汙垢，又不知道如何加以清除，這實在是一件可悲又可怕的事情。
每個人都是自己心靈的主人，心靈的四季更替，完全由自己來決定。人的心靈就是一畦田地，種什麼長什麼，種瓜得瓜，種豆得豆。什麼都不種，就會荒草成災。
那些人生成功的人，懂得調控心靈的藝術，能讓心靈重歸伊甸園。
作者
§§第一章 看重時光隧道中的你