在喧囂的現代社會裏，生活著一群孤獨寂寞的人，或許在白天，他們和普通人一樣在忙碌，表麵你看不出什麼，但他們的內心是孤獨的。他們是自我封閉的一群，常常待在自己狹小的空間裏，望著天花板發呆。他們從內心裏排斥這個社會，不合群是他們的一個重要特征。孤獨在吞噬這些人的美好人生。
孤獨是一種思想上、情感上無以溝通、無倚無傍、無人理解與認同的感覺。比較嚴重的孤獨感會衍生挫折、寂寞和煩躁等，嚴重的甚至會厭世輕生。在孤獨的心態下，人既不能很好地感受別人的情感，也不能給予別人情感，更談不上主動和別人進行情感交流。心理上感到空虛，性格上顯得孤僻，並且孤僻與煩躁、敏感、易怒等交織在一起。
一個人若長期被孤獨的陰影籠罩，會嚴重影響心理健康，心理會提前老化。一個人即使處於正常的社會環境中，若一段時間內被剝奪了必要的社會交往，也會出現心理異常現象。加拿大心理學家赫布與他的同事在20世紀50年代曾做了一個感覺剝奪的實驗。他們找來十幾位自願嚐試的學生，讓他們各自單獨居住在隔離室中，與外界隔絕，包括光線、聲音。盡管居住條件良好，並提供極好的食品，但是，被實驗者沒過多長時間就感到煩躁不安，注意力不集中，逐漸產生幻覺，於是一個個再也忍受不了孤獨感的折磨，都急著想從那個與世隔絕的房間中逃脫出來。
長期的孤獨感還會影響人的免疫係統，使人容易感染各種疾病。心理學家和醫生研究發現，孤獨感與疾病之間有著密切的關聯。美國、芬蘭和瑞典三國研究人員通過對4000餘名男女曆時12年的追蹤觀察發現，屬於與社群疏離一組的男性，感染嚴重疾病者在該段時間死亡的人數，較另外社會活動活躍的一組男性多2～3倍，女性要多1～2倍。醫生研究還發現，在精神病院病人中，鰥夫、寡婦和夫妻不和、離婚的，比其他人多5～10倍。同樣是精神緊張型的孕婦，缺少精神支持的人比有人關心撫慰的發生並發症的機會多3倍。
孤獨的人總覺得世界把他們遺忘了，他們不明白，隻有自己先去關心別人才可能得到別人的關心。當你把心門關閉了的時候，人們又怎麼敢走進你的心靈？好多人因為自己的心靈與外界是隔絕的，隻專注於自己，久而久之，便使自己陷於孤獨的境地。
大多數有孤獨感的人，並不是天生就情願孤身獨守，而是各有各的原因。有的是在坎坷難行的人生路上遇到了傷人肺腑的痛苦，因而嗟歎人生艱難、埋怨命運刻薄，或痛恨世態炎涼、咒罵人心虛偽，從此性格孤僻；有的是感到自己懷才不遇，知音難覓，得不到別人的理解，因而也不願去理解別人，不如獨處一隅、潔身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，見別人風流瀟灑、知識淵博，於是自慚形穢，悲歎自己才貌平庸，智力低下，不敢也不願意與人交往……境遇各有不同，其結果都差不多：自投孤獨羅網，陷入無邊的傷感之中。
戰勝或擺脫孤獨，可以采取以下一些措施。
（1）確立人生目標
樹立正確的人生目標，讓自己在生活的搏鬥中，在工作的趣味中，在事業的成功中得到慰藉，這樣的人是不會感到孤寂的。
（2）多跟朋友保持聯係
當你感覺到孤獨時，翻一翻你的通信錄，給某位久未見麵的朋友打一個電話，彼此敘說一下塵封的往事；或者是請幾位朋友到家裏來，你親自下廚，炒幾個好菜，一起喝上幾杯。這些看似平常、簡單的事情，對消除孤獨是很有作用的。
（3）讓大自然排遣你的孤獨
許多有過痛苦經驗的人都說，當他們遭到厄運的襲擊而又不能對人傾訴時，他們會不由自主地走到江邊去，讓清爽的江風吹著，心情就會漸漸地開朗。
同樣，短暫離開熙熙攘攘的都市，接近大自然，享受大自然帶給我們的樂趣，也是排遣孤獨的良好方式。
（4）培養自己的興趣愛好
那些愛好下棋的老人，他們在棋盤上你來我往，殺來殺去，不亦樂乎，從來就不覺得自己孤獨；那些喜歡打球的人，一到了球場上，就生龍活虎，忘記了所有煩惱與憂愁，更不可能有孤獨的感覺。由此可見，培養自己的興趣愛好，有助於克服孤獨。
（5）學會關心人、幫助人
要戰勝孤獨，就要學會為別人著想，為別人做一些事情。全心照顧孩子的母親不會感受到孤獨；熱戀中的情人即使天各一方也不會孤獨，因為他們的心思都不在自身。隻要花一些時間和精力關心、幫助別人，你就會在人際關係的良性互動中體驗到自我價值而不感到孤獨。溫暖別人的火，也會溫暖自己。而且，由於你的關心而引起別人的積極反應，會給你帶來滿足感，這也有利於消除你的孤獨感。
心靈的呼救
孤獨是心靈沒有傾訴的痛。一個人若長期被孤獨的陰影籠罩，會嚴重影響心理健康，心理會提前老化，人生會陷入困境。