空虛是指百無聊賴、閑散寂寞的消極心態，是心理不充實的表現。空虛的人沒有追求，沒有寄托，沒有精神支柱，精神世界一片空白。
空虛心理實際是一種社會病，存在極為普遍，是一種危害健康的心理上的疾病。
你或許經常抱怨說“無聊”、“沒勁”，不管看電視、看書，都有種無法抑製的落寞；或者你決心做什麼事，但往往隻開了個頭，便以種種借口把它放棄了；你把很多時間花在睡覺上、網絡上，但是一覺醒來，或是從網絡上下來，你會覺得更加寂寞……這些跡象表明，你可能被空虛纏上了。
空虛與慵懶不同。慵懶是心理上的懶散，是惰性使然。慵懶雖然是誘發空虛的因素之一，是不思追求、無所事事或不願事事的溫床，但慵懶未必一定會導致空虛，因為慵懶的人心理上也可能很“充實”：喜歡懶散生活、滿足懶散現狀。盡管這種“充實”是消極的，對常人來講是難以理解的，但慵懶的人本身並不會感到心裏空虛，他其實也有追求。當然，慵懶的人如果逐漸感到無聊、寂寞、萬事不稱心，並向往通過消極的新鮮刺激之事來排遣此種心理，則另當別論。
空虛的人，無一例外是那些對理想和前途失去信心、對生命的意義沒有正確認識的人。他們或是消極失望，以冷漠的態度對待生活，或是暮氣沉沉、毫無朝氣。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒、打架鬥毆，或無目的地遊蕩、閑逛，耽於某種遊戲，之後卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時光。
隨著社會的進步，我們已步入一個多元化的時代，這也是最易讓人們感受生存挫折的時代。在物質文明高速發展的今天，不少人反倒感到精神空虛，甚至覺得活著無意義，因而陷入心靈沼澤而無法擺脫。
空虛的心理，大概來自以下幾個方麵。
（1）對自我缺乏正確的認識，低估自己的能力，總覺得自身能力和實際處境不相適應，因而常常感到無奈、沮喪和空虛。
（2）對社會現實和人生價值存在錯誤的認識，導致以偏概全地評價某一社會現象或事物。當社會責任與個人利益發生衝突時，過分強調個人的得失，一旦個人要求得不到滿足，便萬念俱灰。
（3）外界環境突變。因退休、下崗、失戀、工作挫折、投資失誤、經濟拮據等導致失落、困惑。在重創之下，對人生的意義產生了懷疑。
（4）缺乏幸福感。有不少人擁有常人無法比擬的物質財富，卻不覺得有什麼幸福，也不感到它有什麼價值。於是便去尋找其他東西來彌補空虛的心靈，例如，去吸毒，讓毒品來麻醉自己，過那種“飄飄欲仙”的虛幻生活，明知會毀了自己也不在乎。
（5）覺得生命無常。很多人被死亡的恐懼所困擾，認為“人生一世，草木一秋”，成也好，敗也罷，最終誰都難免化為一縷青煙。因此，他們消極至極，惶惶不可終日。
（6）心理素質太差。有些人遇到一點挫折，便意誌消沉、喪失信心，這是導致空虛的一個重要原因。
怎樣擺脫空虛呢？
首先，要充實自己。與空虛相對的是充實。充實是一種收獲，是一種內心的滿足，是一種幸福。人活在世上，就應該不斷充實、提高自己，創造美好人生。一天到晚忙忙碌碌，雖然累了點，但隻要感覺自己有收獲，就不枉一天的忙碌。過得充實才會覺得人生有意義。