人的生活質量與物質有密切關係，但最終決定的因素是人的心情。物質再豐富，即使腰纏萬貫，沒有良好的心情，也不會感到快樂幸福。所以說，生活於塵世之中的每個人，保持一顆平靜的心，這是一件很重要的事，因為，心靜才能致遠，才不說錯話，不做錯事，使生活平安、愉悅。
從生理學角度看，人的行為受理性和心情兩大力量引導。一個很有理性的人，自我控製力強，其行為不會因心情變化而受到影響。而理性弱的人，其行為常常為心情變化所左右。
理性不是智慧。理性弱的人也可能有智慧，對事物也會作出正確的判斷和抉擇，關鍵是其心情變化起伏很大，做錯誤判斷與抉擇的概率比別人高，有時心裏失衡，喪失判斷和抉擇的能力。因為，當一個人心緒不寧時，思維混亂，機能怠惰，這樣便會產生一種不理智的狀態。
人性的叢林常常貌似平靜安詳，其實裏麵潛伏著險惡的因子。有不少情況，一旦應對不當，輕則灰頭垢麵，重則惹禍及身，好事也會辦壞。有很多本來簡單易行的事，在煩躁慌亂之中看不清其真相而造成失誤，惹出麻煩。麵對這些情況，唯有透過理性及智慧，靜心研究、認真思考，才能應對自如。足見，平靜的心情如同平靜的湖麵，可以讓思想澄淨，映射出人真正的智慧和事物的本質。
保持平靜的心情，也並非易事。特別是對那些生性暴躁，好勝心過強的人更難。不過隻要注重自我修煉，也能使心情保持平靜。一是靜思，遇事像林則徐“製怒”那樣，強迫自己靜下來濾淨思緒中的雜質，讓心情保持冷靜穩定的狀態。二是警示，時刻告誡自己，克服急躁，控製情緒變化。三是自省，每天檢討自己是否有心情不好的反映，從而強化改進。四是規律，生理影響心情，休息不好，身心不適，容易引發心情煩躁不寧，因此，保持生活規律是很重要的。
平靜的心態是一種思想成熟的修養。因此，最重要的是平時刻苦讀書學習，提高思想水準，增強生活閱曆，養成遇事不慌，逢險不驚，大智大勇的品格，做到不用靠外力，則能保持平靜如水心態，達此境界，就沒有什麼可怕的了。