地點：練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控製在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
安靜：瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕鬆簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。
休息：瑜伽休息非普通的休息，每一種的休息其實都是一種冥想這作用不可小看，他能夠放鬆身體，感受獲得的能量，也可以鍛煉身心意誌感受我的存在。休息有兩種，第一是短時間的休息，這主要是體位法中常采取的10～30秒的休息，一般占用練習的五分之一左右；另一種是專門的休息有時達數小時之久，例如瑜伽者常練習的屍體放鬆術等等。這種方法除了達到放鬆的目的，還是有意識的控製體內能量和精神。
練功服裝：瑜伽練習時穿著盡可能的簡單，短褲、寬筒褲或是中國傳統的練功褲；女子可以穿短褲或彈力褲。上身要寬鬆。
洗澡：清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時洗澡可根據練習者的方便自行決定。如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鍾後進行。洗澡可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。
孕婦注意事項：
瑜伽雖然是屬於柔靜結合的拉伸運動，但是由於孕婦特殊的體質狀況，在練習過程中，還是應該多加注意，保護好腹內的小寶寶。
1．身體兩側的練習要平衡，一側練習的次數和時間要相等，至於次數與時間的多少，應視個人的身體條件而安排。動作一般先做右側再作左側。這樣有利於消化器官的蠕動。
2．動作與呼吸，注意力要協調配合。開胸與擴展肺部的動作一般吸氣，擠壓和收縮胸腹部的動作一般呼氣。但注意不可以屏住呼吸，因為嬰兒時刻均需氧氣的供應。
3．每做完一個動作，必須放鬆。覺得呼吸及身體恢複放鬆了，再作下一個動作。
4．妊娠的第一階段可以做一些簡單的瑜伽動作，但必須得到醫生和護士的批準，因為1～3月這個階段，胎兒與子宮並不粘靠，容易造成流產。特別是有過流產史的人更加要注意，必須在有經驗的瑜珈師的指導下第四個月才開始聯練習比較妥當。
5．因孕婦體重的增加，身體的重心平衡發生變化，此時可以借助椅子或靠牆練習以及家人的幫忙。
6．腹部隆起後切勿練習臉朝下的動作，其它擠壓腹部的動作也應小心翼翼。
7．妊娠的第三階段(28周至36周)，仰臥時會引起血壓降低，這是因為子宮壓迫給胎盤運輸血液的血管所造成的，此時放鬆，以側臥或在臀部的一側放一軟墊，使背部產生一定的傾斜。
8．妊娠的最後階段勿練倒立的動作，因這時胎兒的頭已經形成朝下的姿勢。
9．仰臥起來時，先轉向右側，借用手的力量在慢慢起來。
10．扭轉的姿勢應小心練習，切勿擠壓到腹部。
11．空腹練習，一半在吃飯四小時後再練。
12．如果靜脈血管曲張或靜脈血液凝結，不要做疊腿的動作。
13．高血壓，心髒病患者手切勿高舉過頭。