當今社會是一個飛速發展的社會，也是充滿變化和挑戰的社會，人們在創造物質財富的同時，精神上無時無處不感到壓力的存在。職場是人們施展才幹、奉獻社會和實現人生價值的舞台，但也是競爭最激烈、最殘酷的“戰場”，因此身處職場的人們是承受壓力最大的群體，也是最需要減壓的群體。
近期一項有關抑鬱症人群的調查顯示，有中度抑鬱情緒的人，30%是來自於職場壓力。在“來自於工作的壓力狀況所占壓力比例”調查中，感覺比例極大的人群占3%，很大的占13%，感覺比較大的占42%。合並起來，感覺到職場壓力比較大、很大乃至於極大的占58%，一半多的人感覺到職場壓力比較大。可見，職場壓力已經成為現代人主要的壓力來源。
現代職場人的主要壓力來源於哪些方麵？又有哪些疏解的好辦法呢？
現代化使人的生活和工作節奏不斷加快，每天都在爭分奪秒，使人們時刻被緊迫、焦慮所籠罩，心理承受能力已到了極限。所以，盡管現代化極大豐富了社會物質財富，但人們並沒有更多的快樂感，往往發出“活得真累”的感歎。
職場中的壓力存在於工作的每個階段、每個環節，我們可以總結為就業的壓力、上崗的壓力、轉行的壓力、退休的壓力、待業與失業的壓力、來自學曆的壓力、來自能力的壓力、來自工作任務的壓力、來自薪金報酬的壓力、來自職級變動的壓力、來自榮譽和懲處的壓力、來自人際關係的壓力、來自衝突的壓力、來自不同級別的壓力、來自“小圈子”的壓力、來自潛規則的壓力、來自“玻璃天花板”的壓力等。
壓力也分為正麵和負麵兩種，正所謂“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，正麵的壓力可以促使人進步，但壓力大了，也會把人壓垮。所以很多人在承受這樣巨大的職場壓力後，在尋求各種發泄、減壓的辦法。
像社會中的黨政領導幹部、一般幹部、企業經理人、科技人員、IT行業人員、教師、醫務人員、工業行業人員、服務行業人員、外交官員、司法人員、演藝人員、運動員等這些行業都屬於高壓人群。
不同行業人員心理壓力的種類也不盡相同，比如外交官員，代表著國家形象，這樣的責任會給心裏帶來不小的壓力。另外，他們所處的工作環境造成社交圈較為狹窄，有的親人不在身邊，而對其所在國家文化背景、飲食習慣等的不適應，心理上也更容易孤獨寂寞，如果不加以心理疏導，可能會引發酗酒、睡眠障礙等問題。商人表麵風光，但商場如戰場，他們在心理方麵屬於弱勢群體，也是特別需要關心的。
心理問題常常反映在身體上，比如胃痛，心慌氣短，其他問題查不出來，最後發現是心理問題所致。培養自己的興趣是轉移壓力的最好方法，給自己一點時間，做些感興趣的事情，比如聽音樂、看書、看電影、做運動、旅遊等都會對緩解職場壓力很有幫助。要經常和朋友及家人交流，如果不能解決問題，就應及時找心理醫生。
2008年年底至2009年年初席卷世界的金融危機也給職場人的生存狀況帶來不小的衝擊。對於不幸被裁掉的人員，如有一定積蓄，正可以利用這樣的時機充實自己，參加一些與自己職業發展有關的培訓班，為東山再起打好基礎。另外，可以修身養性，全家出去旅遊，這也是培養家庭氣氛的機會。對於經濟狀況不富裕的人員，則建議大家應該實事求是，擺正心態，節衣縮食，同時可以去尋求社會資源的支持。
對於沒有遭遇裁員命運的職場人不要憂心忡忡，繼續勤勤懇懇地工作，用實力告訴老板這個崗位是需要我的。另外，在工作上要不斷提高能力，有所創新。也不要讓烏雲遮蓋住自己的內心，因為情緒不好會影響工作效果，如果你潛意識裏總是擔心自己被裁，而潛意識的狀態會在你的舉止中表現出來，那麼很有可能下一個被裁掉的就是你。