第十六章 職場,讓自己喘口氣也是一門學問(1 / 1)

當今社會是一個飛速發展的社會,也是充滿變化和挑戰的社會,人們在創造物質財富的同時,精神上無時無處不感到壓力的存在。職場是人們施展才幹、奉獻社會和實現人生價值的舞台,但也是競爭最激烈、最殘酷的“戰場”,因此身處職場的人們是承受壓力最大的群體,也是最需要減壓的群體。

近期一項有關抑鬱症人群的調查顯示,有中度抑鬱情緒的人,30%是來自於職場壓力。在“來自於工作的壓力狀況所占壓力比例”調查中,感覺比例極大的人群占3%,很大的占13%,感覺比較大的占42%。合並起來,感覺到職場壓力比較大、很大乃至於極大的占58%,一半多的人感覺到職場壓力比較大。可見,職場壓力已經成為現代人主要的壓力來源。

現代職場人的主要壓力來源於哪些方麵?又有哪些疏解的好辦法呢?

現代化使人的生活和工作節奏不斷加快,每天都在爭分奪秒,使人們時刻被緊迫、焦慮所籠罩,心理承受能力已到了極限。所以,盡管現代化極大豐富了社會物質財富,但人們並沒有更多的快樂感,往往發出“活得真累”的感歎。

職場中的壓力存在於工作的每個階段、每個環節,我們可以總結為就業的壓力、上崗的壓力、轉行的壓力、退休的壓力、待業與失業的壓力、來自學曆的壓力、來自能力的壓力、來自工作任務的壓力、來自薪金報酬的壓力、來自職級變動的壓力、來自榮譽和懲處的壓力、來自人際關係的壓力、來自衝突的壓力、來自不同級別的壓力、來自“小圈子”的壓力、來自潛規則的壓力、來自“玻璃天花板”的壓力等。

壓力也分為正麵和負麵兩種,正所謂“井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄”,正麵的壓力可以促使人進步,但壓力大了,也會把人壓垮。所以很多人在承受這樣巨大的職場壓力後,在尋求各種發泄、減壓的辦法。

像社會中的黨政領導幹部、一般幹部、企業經理人、科技人員、IT行業人員、教師、醫務人員、工業行業人員、服務行業人員、外交官員、司法人員、演藝人員、運動員等這些行業都屬於高壓人群。

不同行業人員心理壓力的種類也不盡相同,比如外交官員,代表著國家形象,這樣的責任會給心裏帶來不小的壓力。另外,他們所處的工作環境造成社交圈較為狹窄,有的親人不在身邊,而對其所在國家文化背景、飲食習慣等的不適應,心理上也更容易孤獨寂寞,如果不加以心理疏導,可能會引發酗酒、睡眠障礙等問題。商人表麵風光,但商場如戰場,他們在心理方麵屬於弱勢群體,也是特別需要關心的。

心理問題常常反映在身體上,比如胃痛,心慌氣短,其他問題查不出來,最後發現是心理問題所致。培養自己的興趣是轉移壓力的最好方法,給自己一點時間,做些感興趣的事情,比如聽音樂、看書、看電影、做運動、旅遊等都會對緩解職場壓力很有幫助。要經常和朋友及家人交流,如果不能解決問題,就應及時找心理醫生。

2008年年底至2009年年初席卷世界的金融危機也給職場人的生存狀況帶來不小的衝擊。對於不幸被裁掉的人員,如有一定積蓄,正可以利用這樣的時機充實自己,參加一些與自己職業發展有關的培訓班,為東山再起打好基礎。另外,可以修身養性,全家出去旅遊,這也是培養家庭氣氛的機會。對於經濟狀況不富裕的人員,則建議大家應該實事求是,擺正心態,節衣縮食,同時可以去尋求社會資源的支持。

對於沒有遭遇裁員命運的職場人不要憂心忡忡,繼續勤勤懇懇地工作,用實力告訴老板這個崗位是需要我的。另外,在工作上要不斷提高能力,有所創新。也不要讓烏雲遮蓋住自己的內心,因為情緒不好會影響工作效果,如果你潛意識裏總是擔心自己被裁,而潛意識的狀態會在你的舉止中表現出來,那麼很有可能下一個被裁掉的就是你。