（2）合理評估自己的價值，提升自己的核心競爭力和價值，爭取從人力資源變為人力資本。
自我評價評估辦法有很多，最簡單的就是列舉你的優勢和劣勢並舉例說明，這也是麵試時考官經常愛問的問題。我們每個人都有自己的價值和價值觀，一旦我們知道自己的核心價值和競爭力在哪兒，就要去想辦法提升，爭取早日從人力資源變為人力資本。
（3）高薪族要注意調整完善自己的人格和性格，控製自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度，通過這些以提高自己的抗幹擾力。
（4）高薪族應該學會自我調節，及時放鬆自己，如參加各種體育活動；下班後與家人、朋友聊天；雙休日出遊；可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等。興趣多樣，一方麵可及時地調節放鬆自己，另一方麵可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裏來回走走，伸伸腰；臨窗遠眺，做做深呼吸等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求高薪族應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處世應該穩健，要有寬容、超脫的心胸。
（5）要合理消費，學會理財。有些人月入數千，仍然兩手空空。好多時候人們不是無財可理，而是不會花錢。隻要懂得正確而巧妙地花錢，理財並不難，因為理財也是另一種意義上的“花錢”，隻不過花錢了有收益。對於有比較高的收入但卻過度消費的“月光族”，投資理財的解決方案是：強製儲蓄，分租住房，計劃開支，增收節支，投資理財。沒有成家的“單身族”，無家庭負擔之憂，若不急於結婚，最好將錢存入銀行。可采取零存整取的方法，逐漸積累起一筆能夠靈活運用的錢財，並把它作為投資理財的基礎。
（6）積極調整心態，保持樂觀，學會壓力管理，借助心理學的工具來幫助自己走出困境。
麵對薪酬壓力，我們除了衡量自己的投入產出比，評估工作和我們自身的價值，合理消費和理財之外，還能做的就是積極調整心態，保持樂觀。