在外企工作雖然工作氛圍民主,薪水很高,福利很完善,然而壓力也很大。外企很少會有諸如“末位淘汰”的製度,也很少辭退員工,但它絕對不是一個養閑人和庸人的地方。完不成公司給你的目標就扣獎金,如果總是這種狀況,工作自然很難開展下去。
來自一家知名保險公司的林小姐說:“很忙,經常要加班,公司並不鼓勵加班,但沒辦法,你自己的事情沒做完,隻有拚命往前趕。尤其是第一年,在辦公室過周末是常有的事,也別指望別人會幫你,每個人手頭上的事都各不相同,就算想幫,也不知從何下手。”幸運的是,一年以後,林小姐工作上手了,事情也沒那麼瑣碎,但壓力還是不可避免。
從上麵的案例中,我們可以看出,那些在外企工作、薪水很高的人的心理壓力很大。其實在每一個上班族身上,壓力是普遍存在的,隻是壓力的類型不一樣。
高薪族的心理健康問題越來越受到人們的重視。精神長期高度緊張,必然會導致焦慮、急躁不安、抑鬱、心理障礙等心理問題。從生理層麵上講,高薪族精神長期緊張,會引起人的內分泌功能失調,從而極易導致心腦血管、神經和消化係統疾病,甚至可能導致過勞死。
高薪族之所以精神高度緊張,一方麵是由於工作量確實大引起的,另一方麵也和自身處理問題的態度和方法有關。如一些人以為隻有拚命幹,才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的人對工作缺乏信心,常常擔心自己被炒魷魚,或被別人超過等。在工作方法上也有問題,如工作不分輕重緩急,事無巨細都親自幹,工作效率低等。
如何學會自我緩解壓力,保持心理的平衡和寧靜呢?本文提出以下幾點建議:
(1)分析工作本身,評估薪酬待遇;進行有效談判,做出正確選擇;工作與薪酬都要合適。
若想緩解薪酬壓力,要從找工作的時候就應該做好評估。應該先評估工作本身是不是適合自己,然後下一步才是就這份工作評估薪酬待遇是否合適。
評估薪酬待遇,以便決定是否接受該職位。具體的做法是:需要收集一些具體的薪酬數據,包括:基本工資、簽約獎金、年度獎金、遷居補償、激勵計劃、利潤分享、退休養老計劃、費用報銷、人壽保險、醫療及牙科保險、公車和私車補貼、俱樂部會員資格、協會會員資格。然後,寫下你目前的薪資待遇項目。接下來根據這次求職目標,確定所期望的新的薪資待遇。而後,推算你目前的生活成本及財務需求(不是欲望),並確定可接受的最低薪酬待遇。有時公司所提供的工作是你夢寐以求的,但是薪酬卻遠低於你的目標值。隻要不會導致財務損失(即現金流低於生活成本),而且這份工作會為你的職業生涯打開新的局麵,或遷居到你所向往的地方,那麼接受這份工作可能是個不錯的決定。