世界衛生組織指出，21世紀對人影響最大的就是心理疾病。來看心理門診的人群中，企業家占比較大的比例。有調查顯示，企業家出現心理問題較多。他們看起來很風光，但是他們都承擔著巨大的壓力，每天要處理複雜的企業經營問題，麵對來自競爭對手的壓力、應對市場不斷變化壓力及來自員工、客戶等方麵的壓力等，而其中女企業家壓力之大，應該說是無法去想象的。那麼，對於企業家這一高壓群體來說，如何做到有效舒緩壓力，保持正常的工作和生活呢？
改革開放30年來，中國發生了翻天覆地的變化，現代化的實現使人民的生活水平得以提高，但是現代化絕對是一把雙刃劍。它讓我們看到生活中一些富足美好的一麵，同樣它可能讓我們產生一些焦慮、一些舉棋不定的情緒，也就是一些身心疾病。
什麼叫成功的企業家？首先要有成熟的政治頭腦，其次是敏捷的市場眼光，要快速捕捉市場商機。另外，還要有良好的心理素質。勝敗乃兵家常事，不可能你所經營的公司總是一帆風順，良好的心理素質是成功企業家的必要條件。強健的體魄也很重要，健康對於企業家是第一桶黃金，沒有健康就什麼都沒有。
企業家們麵臨著方方麵麵的壓力。來自工作方麵的壓力，主要是工作強度大，每天的工作時間至少在十個小時以上。這麼大強度的壓力，睡眠一定嚴重不足。
還有來自玻璃天花板的壓力，就是在我們職業頭頂上，你能看得見的，透明的，這對女性的晉升、發展、職業規劃都比男性有更多的約束。
還有來自家庭方麵的壓力。所有女企業家有著多重角色——女兒、妻子、媳婦、母親，這麼多的角色壓在一個肩膀上，太沉重了。像子女的教養問題，老人的贍養問題，夫妻的感情問題，女企業家都必須麵對。這些導致健康方麵的壓力，近三成女企業家身心疲憊、失眠、多夢、焦慮。
中國女企業家已經達到120萬，要想在事業上順利發展，首先要做一個陽光的女人，要做一個向上、溫暖、燦爛、輝煌的女人。為此，建議女企業家朋友們做到“三自四心”。
“三自”即自信、自尊、自強。女性跟男性相比有很多優勢，21世紀是人性化管理的時代，女性的柔性之美，可以以柔克剛。男性是立體的思維，更偏重於理性、邏輯思維，女性更傾向於感性思維。決策特點也是不一樣的，男性強調合理性，女性既合理又合情。
“四心”即平常心、同理心、感恩心、共贏心。
（1）平常心：不要跟自己過不去，要學會自我減壓，給自己的目標不要設計得太高。
（2）同理心：就是換位思考，換一個角度看問題，你會感覺天高雲淡。
（3）感恩心：我們來到人間，感謝父母給了我們生命，感謝大自然給了我們春夏秋冬、風花雪月，感謝我們的愛人，感謝我們的孩子。
（4）共贏心：21世紀不是你輸我贏，一定是你也贏，我也贏。社會和諧才有可持續發展。
我們既要做愛自己、愛家庭、愛生活的女人，還要做一個健康的女人。