在某家報社工作的富小姐近日向記者抱怨，因為工作的原因，她每天都要在電腦前至少坐8個小時，不停地在網上搜索新聞，收發郵件，看讀者投稿，編寫稿件等。她近來感覺長時間對著電腦，心裏常常感到壓抑、憋悶，坐不住，卻沒有任何有效的緩解方式，特別想去室外呼吸新鮮的空氣，但時間上經常不允許，每次上過網身體都疲憊至極，用她的話說：“再也不想看電腦一眼了。”晚上回到家也不想再用電腦。
她對記者說，為了不再麵對電腦，她甚至動過去站櫃台、做售貨員的念頭。可是現實依舊是現實。周而複始，第二天她依然不得不在電腦前開始新的工作。
富小姐很是煩惱，是自己的工作狀態不好，還是對整天麵對電腦前的工作產生了厭煩甚至恐懼？電腦是職場人士每天必備的工作用具，可為什麼技術不斷更新的電腦反倒讓富小姐對工作產生了厭惡感，她很想問問心理專家怎麼能夠緩解這種糟糕的心理狀況？
現代化是一把雙刃劍，一方麵，電腦縮短了人與人之間的聯係，讓世界成為地球村，聯係更加方便，在這個信息爆炸的社會裏，人們也更方便通過網絡搜集自己需要的資料，但是事物通常具有兩麵性，另一方麵，電腦和網絡也給人帶來很多煩惱，上麵所說的富小姐的煩惱就是這樣，畢竟電腦是機器，是冷冰冰的，不是有血有肉的。所以人長時間麵對一個機器，就會缺少人與人之間的情感、語言、思想的交流，這樣你會感覺枯燥和單調。如果上班族一天8小時麵對電腦，那麼，一周40小時，一個月160小時，一年1920小時！這就是我們要麵對電腦的時間，而我們的身體也同時飽受“摧殘”。
由於整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的症狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節製地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，並在生活中出現各種行為異常。其典型表現主要為情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
另外，整天麵對電腦，雖然網上世界也很豐富多彩，但它卻屬於虛擬的網絡世界，畢竟不是現實中的生活，沒有人與人之間交流的親切感，缺少那種鮮活的生活體會，所以長時間的人機交流往往會造成人情感上的枯竭，交流上的單調。像富小姐這樣，在工作中，長時間單調重複地做一件事情，產生的視覺疲勞以及情緒上的厭倦，甚至到了“再也不想看電腦一眼”的強烈抗拒感，其實已經有了一定的心理問題，值得重視。
建議富小姐轉換自己的工作內容和方式，重新激活自己的情緒。網絡雖然縮短了人與人交流的距離，但人們心靈上的距離卻擴大了。人不僅是自然人，更是社會人，人與人之間需要交流溝通，不能讓網絡世界完全主宰了人的生活。這種現象應該引起大家的警惕，生活絕不僅是人機對話，還應體現出人的情感和思維。
建議職場人每天麵對電腦的時間不要過長，原則上每天不應超過4小時，如果工作要求不得不長時間用電腦工作，那麼應該每一個小時起來活動10分鍾，活動一下頸椎、腰椎、四肢，另外應該向遠處看，因為長時間看電腦對視力影響大，若不注意就會出現視力減退。在飲食方麵，要經常補充維生素A、胡蘿卜素。
現代社會需要團隊化的生存，富小姐應該增加跟同事、親人、朋友的交流機會，利用業餘時間多去聊天、散步、唱歌，參加文藝體育活動，或者與親朋好友一起出遊，擴大社交圈，用這些方式來抵消人機對話帶來的負麵影響。
在日常的工作生活中，盡量減少對電腦的依賴。有時間的時候多讀書，讀書得到的享受同上網的感覺是不一樣的，得到的知識和體驗也是不一樣的。