職場中的女性，麵對每日一成不變的生活節奏以及來自各方的壓力，常常會感覺到透不過氣，於是，很多人就把購物當成了一種最好的減壓方式。
在一些購物類的論壇上，年輕的白領女性們常在上班之餘交流各商場的打折信息，也有一些白領會把自己買的衣服、包包、小的家具用品等放在網上來“曬”，並且會附加留言“老板這會不在，我趕緊上網發帖，給大家看看我最近的購物收獲”，下麵跟帖無數，吸引的多是在寫字間中忙裏偷閑的白領女性們。而一位從事文字工作的杜小姐最近也和同事吐露自己的困惑：“寫不出稿子的時候，我就上淘寶網購物，實際上買回東西很多都不需要，但又總是克製不住購物的衝動”，通過購物來減壓，常常會陷入一種不買難受買了又後悔的矛盾衝突中，那麼，對於這些通過購物來減壓的白領們，有什麼更好的方式呢？
電影《天生購物狂》中，導演便以喜劇化手法刻畫了一群都市亞健康患者：超級購物狂、選擇恐懼症、低賤俗購物狂、吝嗇鬼、既愛花錢又小氣的人格分裂者、既嗜賭又愛講粗話者、嗜睡症患者等。從心理學的角度講，女性購物是為了享受過程，而男性購物則是為了享受結果。很多男性陪女士購物最痛苦的並非逛街，而是逛了不買。按照一般男性購物的習慣，買東西都是直奔主題，看中合適的，直接掏錢買東西。而女士逛街則恰恰相反，經常是東看看西瞧瞧，問了價卻不掏錢。
這種購買模式，對於女性的心理健康是很有好處的。這種逛而不買的心理，在心理學上叫“知曉心理”，也就是說，女性獲得滿足感並非要通過購物這個結果來實現，了解商品的價格、品質也同樣能給女性帶來滿足感。商場裏的商品，如珠寶、服飾，通過燈光的烘托，合理的搭配，都顯得很美。這對天性愛美的女性來說，是一種美好的心理體驗和滿足感。
而女性逛街一般都喜歡結伴而行，通過購物模式，和好友進行人際交往，如買東西時朋友之間互相提供參考意見。這種人際交往方式更輕鬆，相互之間更容易獲得人際交往的滿足感。
但凡事過猶不及，通過逛街舒緩壓力是一種可取的方式，如果演變成“購物狂”的程度，則是一種病態心理，對於這些白領女性，推薦她們嚐試一些其他的減壓方法或許也會有幫助。
（1）每天集中精力幾分鍾：比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鍾的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等。
（2）一次隻擔心一件事情：女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6周的研究，發現了因為女人們更愛方方麵麵地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等。
（3）說出或寫出來你的擔憂：記日記或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨或無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現，後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
（4）不管你有多忙碌，一定要鍛煉：研究人員發現在經過30分鍾的踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鍾，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
（5）放慢說話的速度：也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
（6）至少記住今天發生的一件好事情：不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。