心亂如麻、內心膽怯、金口難開……為什麼？想說又不敢說，更不會說，又是為什麼？說了，又是“舌頭總傷人”、“言多必失”……為什麼？看來，要想在眾人麵前淋漓盡致地表達自我，先得從診斷自我的要害做起。
你為何膽怯說話
怯場並不可怕，可怕的是怕怯場。不要以為別人比你強多少，臉皮還是厚的好。
善於言辭，無疑對每個人的事業和生活都裨益無窮；能言善辯、口若懸河的演說家，更是令人羨慕，使人崇拜。但是，在我們的生活中畢竟不是每個人都擁有高超的語言技巧，我們周圍也確實有不少不善說話、沉默寡言之人。
一些人天生性格內向、孤僻，存在著對說話的膽怯心理。
“我總是不敢在人麵前講話、發言，那會使我心跳加快，腦中一片空白……”有人坦然地承認自己對說話的膽怯，而且對此頗為苦惱。
往往每一個說話膽怯的人都以為怯場的隻是自己，以為別人並不怯場，總是在想：“為什麼會這樣呢？”其實，那並非某個人所特有的現象，隻不過別人對於怯場狀態不太注意而已。
心理學家們通過研究發現，大凡是人，都或多或少在說話方麵有著不自信的心理，而緊張和恐懼便是這些不自信心理的突出表現形式，是影響人們進行正常說話和語言交流的最大障礙。
每當我們打開電視機時，往往會被一些瀟灑大方、表達自如的節目主持人所折服；每當我們打開收音機時，也往往會被一些口若懸河、音色優美的播音員所傾倒。其實，他們也並非如我們所想象的那樣說話時無憂無慮，應付自如。他們也一樣常常怯場。據聞，日本某演員臨近自己拍片的時候就想上廁所，甚至一去就是5分鍾。美國某播音員，起初每次播音前，都要先到浴室去洗一次澡，不這樣，播音時就不能鎮定自若。如果碰到外出進行現場直播，他便不得不提前到達目的地，並在直播現場尋找浴室。
既然人人都有可能出現說話膽怯的情況，那麼，怯場則是一件非常正常的事。怯場時，明顯症狀是臉紅、心撲通撲通地跳、語無倫次、詞不達意等等。如果此刻說話者想到：“怯場啦！怎麼辦呀！”他就會因慌張而說不出話來。但是，如果他當時想到的是：“換了任何一個人遇此情景，都會怯場。”他會隨之而鎮靜下來，很快恢複正常。所以，正確地對待怯場非常重要。
美國某年輕議員在向一位年老而富有經驗的議員請教時說：“我在演說之前，心裏老是撲通撲通跳，這是否正常？”年老的議員則回答道：“那是因為你對於你要說的話進行著認真的考慮，這是必然的。即使你到了我這個年齡，也難免會出現如此情況。”
台灣某名歌星也這樣說過：“每當麵對觀眾，如果我不怯場，那時我做歌手的生命也就停止了。”此話表明了這位歌星對於每一次演唱都是全力以赴，認真對待。如果他馬馬虎虎地行事，覺得湊合唱完就行了，那他就可能不會怯場。
由此可見，說話膽怯是一種非常正常而又極其普遍的情況，它有可能發生在每一個人的任何一次與他人的交談中，而絕非個別人的語言方麵的缺陷。那些常因自己說話膽怯而煩惱的人，大可不必為此擔心，而應該振作精神，努力克服這種困難。
恐懼心理為什麼不是偶然的
早知道恐懼的原因這麼簡單，當初狂亂的心算是白跳了！
雖然人人都可能會有說話膽怯的心理，但造成這種心理的原因卻又可能是千差萬別的。比如，有的人可以跟親朋好友聊上一兩個小時；有的人打起電話來一聊就是老半天，主題源源不斷，越說越起勁；有些人經常能說出一些讓人大笑或使人感興趣的事，可謂是相當會說話，但是，真正到了正式場合，麵對一大群人或是廣播用的麥克風，他們就不知所措了。這是為什麼呢？
有的學者通過長期觀察發現，造成這種緊張、恐懼心理的原因主要有兩種：
第一，不想獻醜。這些人的想法是，隻要我不在他人麵前暴露自己，別人也就不會知道我的缺點。但是一旦在眾人麵前說話，自己的粗淺根底，拙劣看法都會暴露無遺，那麼從此以後，哪有自己的立足之地？所以，不說話更穩妥。
其實，隻要你認真地發揮，誠誠懇懇地把話說出來，不必踮高腳尖來充內行，相信必會有不錯的表現。
第二，不知道該如何組織說話的內容，就像被硬拉到陌生的世界一樣，所以會感到驚慌。
其實，隻要我們看清造成自己緊張、恐懼的心理原因，科學地分析它，就會意外地發現根本沒有什麼好怕的。
有的人怕自己才疏學淺被別人知道，於是就裝出一副什麼都懂的樣子，結果弄巧成拙，人貽笑，實在可憐可鄙，而且根本沒有必要。
試想，一個不善言辭的人和一個一流的演說家，同樣在人前發表意見時，誰的壓力比較大呢？對於一個不善言辭的人，社會上的人或聽眾並不會對他有多大的期待，想想這點，就不應該緊張了，就可以安心了。然而，對於知識淵博、談吐自如的演說家，大家卻都寄厚望於他，會對他的演說作錄音、記筆記，這樣高度的關心和注意，理所當然會造成台上的人心中無比的壓力。因此，那些被視為大人物者，在上台演講或致詞前，自己的心經常是非常緊張的，隻不過別人很難看得出而已。