萬幸的是，李女士的年紀並不大，病情發現得也還算及時，所以並沒有引起非常嚴重的後果，隻要平時注意休息，平常注意活動活動手指，做做“雙手叉手操”，就能緩解手指疼痛，預防反複發作。
具體運動方法：將雙手舉到胸前，10個手指自然張開，然後兩隻手的手指相互交叉，雙手同時做手指的屈伸活動，連做30下，直到手指有發熱的感覺為止。
這套運動不拘時段，平常休息的時候都可以做，每天至少做3次。
這套動作雖然看上去平淡無奇，但非常有效。因為退行性關節炎的主要病因，就是關節腔裏的關節軟骨因長期勞作，受到了損傷。要想治愈該病，就要從關節軟骨上下工夫，而關節軟骨上沒有血管，其營養物質都是靠關節腔裏的關節液來提供的，常做“叉手操”可以使手指關節得到反複活動，加快手指關節處氣血流通，促進關節液的循環，加快手指軟骨間的新陳代謝，以此來達到預防和治療的目的。
為了加快治愈的目的，在做叉手操的同時，還可以加上熏蒸的輔助治療，操作方法也很簡單：在杯中或盆中倒入開水，在做叉手操的同時，將手靠近熱水的水蒸氣中。利用水蒸氣的溫度熏蒸手指關節，加快患病部的新陳代謝。
李女士照做後半年，手指關節痛的毛病就再也沒有犯過，長久以來困擾她的心病也這麼放下了。我還最後提醒李女士，50歲正是人生向老年的過渡階段，也是各種疾病的高發階段，不能諱疾忌醫，如果身體出現不適症狀，要及時到醫院進行診斷，每隔半年或一年堅持到醫院體檢，將小病扼殺在搖籃之中，才能過一個美好的晚年生活。
手指裂口用黃豆，簡單安全止痛快
●症狀
秋冬季節，手部幹燥、粗糙、裂口，甚至引起疼痛、出血的症狀。
●小妙方
準備凡士林200克，黃豆100克，紗布1卷。將黃豆洗淨、曬幹、研細，將磨細的黃豆過篩取末。再將黃豆末和凡士林充分混合裝在小瓶子裏。用時先用溫水洗淨皸裂處皮膚，擦幹，用藥膏將裂口處填平。然後用紗布將傷口覆蓋，包紮好，每隔3天換藥一次。
人們常說，手是人的第二張臉，手保養得好不好看關係到一個人的修養品質。但是，一到幹燥的秋冬季節，很多人就會手部幹燥粗糙、出現裂口，甚至引起疼痛出血的情況，不僅影響到平時的活動和工作，還會影響到手部美觀，出現手指關節變粗的現象，令很多愛美人士憂心忡忡。
醫學上稱之為“皸裂症”。我們人體皮膚之所以能在空氣中保持健康，是因為皮膚裏有一種皮脂腺，會從毛孔內源源不斷地分泌油脂，就像人體的天然保護膜，給皮膚不斷地加油潤滑，並且它還有個特點，天氣越熱，油脂分泌得越多，天氣越冷，油脂分泌得越少。這也是為什麼天氣熱的時候臉上愛出油的原因。但是，人體的手掌和腳跟卻幾乎沒有皮脂腺，加上冬季天氣幹燥，氣溫偏低，就會在手腳部位出現皸裂流血的症狀。如果不加以治療，還會引發感染，十分危險。
接近年關了，天氣也變得越發寒冷，人們有事沒事就喜歡窩在室內，不願意出門。但是，也有的人卻不能享受這種溫暖的幸福，還要在室外辛苦地工作。一次，我在買菜的時候，看見賣菜師傅的手上裂了很多口子，有的手指裹著橡皮膏，有的已經因為出血變得黑紫，傷口處還夾雜著菜泥，看上去讓人心裏很不是滋味。我擔心地問她：“手傷成這樣，怎麼不去治一治呢？”她無奈地說：“現在正是過年前最忙的時候，全家就指著這幾天賺點錢好過年回家，哪有時間去醫院看這個小病呢？”
聽她這樣說，我心裏也一陣難過，告訴她我有一個不用去醫院的妙方，隻用黃豆和凡士林，對治療手部皸裂有奇效，她可以回去試一試。
具體做法：準備凡士林200克，黃豆100克，紗布1卷。將黃豆洗淨、曬幹、研細，將磨細的黃豆過篩取末。再將黃豆末和凡士林充分混合裝在小瓶子裏。用時先用溫水洗淨皸裂處皮膚，擦幹，用藥膏將裂口處填平。然後用紗布將傷口覆蓋，包紮好。每隔3天換藥一次，一般換藥2～4次即可痊愈。為了避免碰觸傷口，可以在幹活的時候戴上手套，加快藥效吸收。
這個方法不僅快速有效，還有其科學依據。中醫認為，黃豆味甘性平，可以潤燥消炎。黃豆與凡士林混成的藥膏也有祛風潤膚之功能，對手部、足部皮膚幹燥、脫屑、皸裂、疼痛有很好療效。
過了兩周，我又見到了那位賣菜師傅，她老遠就高興地向我打招呼，說自己手上的裂口已經都好了，她還把這個方法告訴了其他人，都很有效果。高興之餘，我還告訴她，對於像她這樣有皸裂史的人，即使好了也要加強預防，平時早晚用熱水浸泡患處，再塗上油脂類的護膚霜，平常忌用堿性較重的肥皂，不要接觸堿麵、石灰、水泥、清潔劑等物質，幹活的時候注意手部的保暖，多吃些豬肝、豬皮、羊肉、魚肝油丸之類，含油脂多的食品，才能防止皸裂再次複發，擁有一雙健康美麗的手。
生吃紅蘿卜，拯救手指痛風
●症狀
手指某處或多處關節腫脹，疼痛無比。
●小妙方
每天早飯之前和晚飯之後各吃400克左右的紅蘿卜，生吃即可。
痛風已經逐漸成為現代人的一種常見病，並且呈現年輕化的趨勢。痛風往往發病突然，每次發病通常在數天到幾個月之間不等，如果痛風出現在手指關節對人的傷害就更大了，因為手指上的神經最多，所以人體驗到的痛感也最強烈。而且手一旦受到傷害，會嚴重影響日常生活。
導致痛風的直接原因是嘌呤代謝紊亂，促進嘌呤的合成與分解的相應酶發生了合成異常，從而影響了嘌呤的代謝。痛風患者都具有高尿酸這一現象，而尿酸又會形成結晶沉積在骨關節處形成痛風。而個人體質的酸化就給痛風提供了發生的土壤。所以如果想要治療痛風，最根本的方法就是從多吃蔬菜水果這些堿性食品、少吃肉類、蛋類這些酸性食品以及火鍋、海鮮這些高嘌呤食品入手，從而達到平衡身體的酸堿度，減少尿酸形成結晶沉積在骨關節處的目的。
曾經有一位40歲的男性患者，深受手指痛風的折磨。他是一個大型公司的銷售經理。由於工作性質的關係，平時要常常和客戶周旋於酒桌之上。多年吃大餐、喝大酒的習慣讓他早在三十七八歲的時候就患上了痛風。每當痛風發作，他的手指就劇痛無比，什麼也幹不了。雖然平時都在服藥，也注意少吃肉，少喝酒，盡量避免吃火鍋、海鮮等高嘌呤食品，但還是被痛風每一次毫無征兆的突然襲擊搞得非常苦惱。
我向他建議，繼續堅持嚴格的忌口，也不要斷藥，與此同時，日常加一種食物——紅蘿卜。需要每天早飯之前和晚飯之後各吃400克左右，生吃即可。因為紅蘿卜是一種強堿性食品，並且基本不含嘌呤，自古以來就是醫書中記載的有利於治療關節痛風的特效藥物。多年來患有痛風的人都利用其“行風祛邪”的特性，對症治療關節的痛風。即使是不患有痛風的人，經常食用它也能夠抵禦風寒的入侵。
紅蘿卜中含有大量的活性酶，包括觸酶、糖化酶、澱粉酶、肝酶等，可以彌補痛風患者自身產生酶不足的缺陷，重新有效地幫助嘌呤完成代謝。而其所提供的肽核酸能夠和痛風產生的結晶發生化學反應，把結晶分解為水、二氧化碳以及可溶性的鹽重新排出體外。所有的蔬菜水果都是堿性食品，能夠減少尿酸的形成，破壞引起痛風的酸性環境。而與其他堿性蔬菜不同的是，紅蘿卜還富含有一種維生素K，能夠阻止尿酸鹽的結晶在關節上的沉積，從而有效地遏製了痛風患者骨節上的變形。所以對痛風患者來說，胡蘿卜是一種首選的健康食品。
這位患者回去後，按照我所說的話，開始每天吃兩次紅蘿卜，沒有一天間斷。結果堅持了一個月，本來平均一個月要發作3次的痛風，這次隻發作了1次。看到效果，他很高興，希望能繼續堅持吃紅蘿卜，但是又覺得天天嚼蘿卜有些厭煩。於是我建議他懶得吃的時候就把紅蘿卜用榨汁機榨成紅蘿卜汁服下也是一樣的。於是他開始服用紅蘿卜汁，在後來的兩個月痛風則較少發作。
現在的很多病都屬於富貴病，是人們吃出來的病。痛風患者往往同時患有高血壓、高血脂及動脈和心腦血管等疾病，這都是平時吃肉喝酒太多造成的典型結果。紅蘿卜是日常常見的飲食，適合於各類人群。而越來越多年輕人患痛風也提醒我們，要多吃素，少吃肉。
茄子柄煮水，專治手瘡疼痛
●症狀
手指因遇到寒冷環境被凍傷而出現紅腫，患者感到疼痛、灼熱、發癢難耐。
●小妙方
用茄子柄煮水，待水溫溫涼後用來浸泡長有凍瘡的雙手，每天堅持20分鍾。
在我國北方，每到寒冷的冬季降臨，很多人的手上就會出現凍瘡。凍瘡部位忽而疼痛，忽而灼熱，忽而又發癢，讓人百爪撓心般地難以忍受。在外觀上，凍瘡又直接導致手指紅腫，往往會使手指粗得像個小胡蘿卜，這使許多愛美的女性朋友感到非常苦惱。長了凍瘡的手指如果突然進入溫暖的室內又會突然變得奇癢無比，這個時候有人往往忍不住去抓，但是無論怎麼抓也無法解癢，一旦抓破則會使創口化膿，結痂，長時間留下瘢痕。
手指出現凍瘡是由於手指長期暴露於低溫和潮濕的環境之下，加上出汗、缺乏運動等原因而引起的手指末梢血液循環不好，局部毛細血管淤血的紅斑性炎症，使得氧和營養不足而發生的組織損傷。在凍瘡剛剛形成的時候起，手指的末端局部會由於血管麻痹造成擴張和充血，此時就會出現紅腫、灼熱以及痛癢的症狀。婦女、兒童、老人因為本身陽氣不足，所以抵抗嚴寒和潮濕侵體的能力都比較弱，淤血形成後自身不能很好地去化散，所以他們出現凍瘡的幾率是比較高的。