1你所擔心的事，99%是不會發生的
未來會發生什麼事情，我們誰也無法預料，因此再多的擔心都是多餘的。而且很多時候，我們所擔心的事情99%都不會發生，因為大多數事情都是自己毫無根據地遐想出來的。這些超乎現實的想象會讓自己害怕麵對明天的生活，甚至因為這些假想讓自己陷入恐懼的泥潭中無法自拔。
羅莉身體狀況不太好，結婚後一直沒要孩子，吃中藥調理了一年，終於懷孕了。消息一傳出，把全家人都樂壞了，她一下子成了全家的特級保護對象，老公整天圍著她轉，婆婆整天變著法兒給她做好吃的。
然而，在大家都高興的同時，羅莉卻陷入了深深的不安中，她總是莫名其妙地做一些怪怪的夢：今天夢見自己生了一對連體嬰兒，明天又夢見自己的孩子是個兔唇，或者多個手指頭……醒來後，她又會挖空心思為孩子的畸形找各種各樣的 “理由”——以前經常用電腦；用手機接了幾次電話；吃了幾個烤串；剛懷孕的時候沒補葉酸；自己雖然算不上是高齡產婦，但是丈夫卻已經36歲了；好像還隱約記得自己似乎還因為感冒吃過幾粒雙黃連片……有了“理由”，她又會順著夢中的思路往下想，越想越害怕。
為了緩解她的精神壓力，丈夫陪她去醫院做了檢查，結果證明胎兒的各項指標都很好。但她還是不放心，擔心大夫也許有些項目沒有檢查到，擔心檢查的儀器剛好出了故障，擔心有些毛病在胎兒小的時候根本檢查不出來……她整天“疑神疑鬼”，膽戰心驚，經常獨自發呆，還忍不住問丈夫：“我會不會生個三瓣嘴的孩子？要是癡呆兒可怎麼辦呀？”懷孕5個月了，她心中的陰影一直揮之不去，幾乎每晚都會從噩夢中驚醒。
其實，大多數的限製都是從自己的內心開始的。在日常生活中，我們也常常會有類似的擔心，比如，很多人時常會懷有被人舍棄的擔心。很多人在中年之後會特別害怕受到配偶離棄或子女的輕視，所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，反應就會很敏感。
你的擔心雖然不無道理，也不是沒有必要，但是過度的擔心隻會徒勞地增加你的心靈負擔。因為你所擔心的事情中，有99％根本就不會發生。
卡耐基的兒童時代是在密蘇裏州的農場裏長大的。有一天，在幫母親摘櫻桃的時候，他哭了起來。媽媽說：“戴爾，你到底在哭什麼？”
他哽咽地回答道：“怕會被活埋。”
那時候，他的心裏總是充滿了憂慮。暴風雨來的時候，他擔心被閃電打死；日子不好過的時候，他擔心東西不夠吃；另外，他還怕死了之後會進地獄。他怕一個名叫山姆·懷特的男孩會割下他的兩隻大耳朵。他怕女孩子在他脫帽向她們鞠躬的時候取笑他；他怕將來沒一個女孩子肯嫁給他；他還為結婚之後他該對太太說的第一句話是什麼而操心。他想象他們會在一間鄉下的教堂裏結婚，會坐著一輛上麵垂著流蘇的馬車回到農莊……可是在回農莊的路上，他怎麼才能一直不停地跟她談話呢？他該怎麼辦呢？他在犁田的時候，常常要花幾個小時的時間來想這些在他看來很“了不起”的事。
除掉田野上的雜草最好的辦法，是在上麵種上莊稼。與其在心煩意亂中飽受精神折磨，不如靜下心來做好自己每天的工作。
其實，我們的心靈也是一片田野，要想趕走負麵的信息，最好的方法就是加強正麵信息。假設你的恐懼根本就不存在，想象一下你下個月一定會拿到獎金，想象一下你的老公下個月的訂單會簽的很多，想象一下你下周一提出的建議得到了老板的肯定……讓這些積極的消息充斥你的大腦，就好像陽光灑滿你的整個心房。
在事情沒有發生之前，所有的擔心都是徒勞的，毫無意義的。而且我們在精神緊張和恐懼的情況下產生的擔心都是非常誇張的，所以根本就不會真的發生。請你放下擔心的包袱，好好地把握現在。無論壓力有多大，摒除浮躁和雜念，靜心做好眼前的每一件事，這才是最重要可行的。
2明天要洗的盤子隻是明天的事
哈裏伯頓說：“懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。”其實人的一生中有93%的煩惱都不是必須的，它們隻存在於我們自己的想象中，往往不會出現。每個人心裏都潛藏著一隻叫做“煩惱”的小螞蟻，如果你常常將它放出來，它隻會吃掉自己難得的快樂。
在現實生活中，總有這樣的一些人，他們終日為自己的明天而憂慮不安：明天生了重病怎麼辦？明天遭遇意外怎麼辦？每天想到這些，無不使自己感到壓力重重。