幾年以前，我曾幫助許多朋友同禁酒協會聯係，在這些聯係中，我對這一運動的教義和哲學接觸很多。雖然我還不夠資格做禁酒協會的會員，可是從那時候開始，我皮夾裏總是帶著該協會印發的一張卡片。我覺得卡片上說的話，隨時隨地都適用，也適用於每一個人。我這一份，紙角已像狗耳朵一樣卷起來，快破了。
現在我把它們介紹給大家。
從今天起，我隻求貫徹這一天的生活，不打算把一生的問題立刻都解決。假使每一件事我都看得會影響一生，那麼我會怕得一點點小事便要做上12小時。
從今天起，我要心情愉快。林肯說：“大多數人都是決心要怎樣快樂，便能怎樣快樂的。”我想這是對的。
從今天起，我要好好用功。我要研究，我要學一點有用的東西。我不要使這顆心沒有地方安放。我要讀一些需要下工夫，需要深思，需要集中注意力的讀物。
從今天起，我的行為要合乎正道，不使一切都依從我自己的私欲。時機成熟時，我要好好把握。
從今天起，我要用三種方法來鍛煉自己的性靈。
1.我要做一件好事，而不被人發覺。
2.我至少要做兩件應該做、而我不想做的事，來鍛煉自己的意誌力。
3.我不向人家顯露出自己的情感曾受過打擊。即使真的受打擊，我也不要表現出來。
從今天起，我要顯得很和藹可親。我要盡量使人看上去很舒服，衣著合適，低聲說話，舉止有節。除自己以外，不批評他人，不揭人短處，也不求改變他人，或約束他人。
從今天起，我要有一個計劃，也許我不能完全做到，但我總該有一個計劃，我要糾正自己的兩個缺點：遇事慌張，優柔寡斷。
從今天起，我每天要同人家隔離半小時，使心神鬆弛。在半小時裏，我要替自己的一生，找到更好的遠景。
從今天起，我不再懼怕，我不怕享受美好的東西，而且我相信，我對世界有多少貢獻，世界也會給我相當的代價。