由於中醫認為痤瘡為肺經溫熱，或飲食不節.過食肥甘厚味，肺濕熱，熏蒸顏麵所致，因此，有“青春痘”的人應注意飲食調理。少吃高脂肪食品，少吃高熱量的肉食，以及過於油膩的菜，根據瑞典醫學界的研究結果，認為缺鋅也是少女患粉刺的重要原因，因此，我們可以多吃富鋅的食物，如牡蠣、魚肝、蛋黃、核桃、榛子等。同時，還應多吃維生素豐富的食物，尤其是維生素豐富的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，如生蔥、生薑、大蒜、辣椒等，宜少吃肥肉，並可多吃清淡食物,如西紅柿、這芽、芹菜、菠菜、豆製品、大白菜、青椒等蔬菜，以及胡蘿卜、芝麻、橘子、香蕉等。此外，也可以嚐試抹蘆薈汁，配合治療美容麵膜的製作與作用。
一些食品不但可以吃到胃裏為人提供營養，而且可以做成麵膜塗在皮膚，為皮膚提供營養，使皮膚滋潤細膩，充滿青春朝氣。
一些食品，如雞蛋、水果、蔬菜等都可做成美容麵膜。
1.雞蛋粉麵膜
取雞蛋2個，將蛋黃打人容器內，加少量蜂蜜和麵粉，若皮膚幹燥，可加幾滴橄欖油、充分攪拌成蛋黃粉。另將雞蛋清加少許蜂蜜和麵粉，攪勻成蛋清粉。第一天用蛋黃粉敷麵，第二天休息，第三天用蛋清粉敷麵，第四天休息。蛋白質可以使皮膚緊繃，拉開皺紋，故如此交替使用，約3個月即可使皺紋消除。
2.雞蛋黃麵膜
取雞蛋黃適量攪成糊狀,塗於臉部,待蛋黃徹底幹燥後再用清水洗淨。雞蛋黃，具有益氣養血，潤澤肌膚的功效。
3.胡蘿卜藕粉蛋黃膜
取新鮮胡蘿卜2報，搗碎，加藕粉和雞蛋黃適量調勻，敷於麵部及脖頸，20分鍾後先用溫水再用冷水洗淨。它能夠潤膚美容，使人充滿朝氣。
4.檸檬汁蛋清膜
取檸檬汁5滴，雞蛋清1個，調勻，敷於麵部含頸部、20分鍾後用清水洗淨。它所含的維生素和蛋白質具有養顏美膚的功效。
5.蛋黃膜
取維生素2油5滴，雞蛋黃1個，調勻，敷於麵部（含頸部），20分鍾後用清水洗淨。維生素E具有潤膚駐顏的功效。
6.蜂蜜蛋清膜
雞蛋2個，取蛋清，攪動起泡，再加入蜂蜜10克，攪勻備爪。用軟毛刷均勻塗於麵部，次日早晨用溫水洗淨。具有滋潤皮膚的功效。
由於各種原因，我們容易起來難免變得疲倦、皮膚鬆弛、幹皺、無神，疲勞、缺乏睡眠、情緒不佳等，更會嚴重影響麵部外觀，睡眠不足的後果是雙眼布滿血絲，眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白“人活一張皮”，就是強調麵部皮膚保養的重要性，除了化妝，按摩外，我們對以通過一些食品，蔬菜、水果來調解麵部皮膚，使我們顯得容光煥發，顯出青春的活力的皮膚鬆弛
躺下，放鬆，將去籽的黃瓜切片敷在臉上鬆弛部位。黃瓜汁液有緊膚作用，10分鍾後，皮膚能重獲彈性。最好每天做這麼一次。
7.頸部幹皺
把一隻熟透的香蕉壓成糊狀，加入一點植物油,敷在頸上，再用保鮮紙包上，十分鍾後清洗,頸部就會變得細嫩。
麵容疲倦首先濕潤皮表層，然後用一小撮麥片在臉上輕輕磨磨,皮層上那些死的細胞及深藏的汙垢便會一掃而空：我們也可以把碎麥片沾在濕毛巾，然後把毛巾往臉上、頸部等地方擦,以便使容光煥發。
8.雙目無神
將半杯切碎的香菜與冷霜盛在一小鍋中煮熱，齒冷霜轉為綠色時,再把冷霜盛在小瓶中,然後擦在眼皮和太陽穴長出紅點用軟布包塊冰輕鉍敷在紅點,冰塊可暫時消除紅點。
9.新鮮牛奶
牛奶本身有完整的乳化物，並且含有脂肪、維生素等營養成分，能對皮膚產生柔軟作用，進而使皮膚顯得光滑、細膩、增強女性的魅力。
具體用法是：將新鮮牛奶、麵粉和水攪拌如泥狀，敷在身上20分鍾後清洗。如果在牛奶中加人含乳酸菌的優質酪乳，更會產牛奶嫩膚的作用。
10.新鮮果汁
新鮮果汁可加入適量的水與麵粉，攪成泥狀，敷在肌膚上使之產生美白效果。