一、感冒的食療
感冒是一種最為常見的疾病，頭痛腦熱,每個人都是不可避免的。患了感冒.要注意休息，吃一些藥防止惡化，但關鍵仍是調理。我們可以通過飲食加以調理，促進身體早日康複。感冒分為風寒、風熱兩大類，可采取不同的食療方法：
1.風寒型感冒
常發於寒冷季節，有頭痛、發燒、畏寒、全身酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽症狀。對此,我們可采用以下食物進行調理。
抗感冒的粥：生薑3至5克，連須蔥白5至6根，糯米50至100克，米醋10至15毫升，先將糯米洗淨後與生薑人砂鍋內煮，再放進蔥白，待粥將熟時，加入米醋，稍煮即可。趁熱服用,然後蓋被靜臥。
薑糖水生薑10克，紅糖15克，將生薑洗淨切絲，放入杯中用沸水衝泡，悶5分鍾再調人紅糖。飲後臥床休息。
雞湯根據國際上的經驗，感冒症狀吃西藥效果並不佳，隻起到控製作用。為了緩解症狀，應多休息，多喝雞湯發汗,排出體內毒素，並為身體增加營養。
2.風熱型感冒
也有人管它叫“熱傷風”，常發於天氣溫暖或暑熱時，有發熱、頭痛、咽痛口幹、咳嗽、痰黃而稠的症狀，對此，我們可采用以下食物進行調理。
菊花茶菊花5克,洗淨,用開水泡，代茶飲。銀花薄荷飲銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克，先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鍾,後下薄荷煮沸3分鍾，濾出加適量白糖，溫服。每日3至4次。
二、選飲料預防膽結石
一般來說，大量攝入液體可降低腎結石發作的危險性。一項大型的科學研究發現,咖啡、茶和酒精性飲料的攝入，可降低腎結石發生的危險性。
但是，不是所有的飲料都有降低腎結石發作的危險，蘋果汁和葡萄汁的攝入量增加,會使腎結石發作的危險性提高。
最近,美國進行了一項“護士健康調查”，探討了某些飲料的攝人量與發生腎結石危險性的關係。研究人員對81093名婦女進行了為期3年的隨機研究，研究進行時她們的平均年齡為40至65歲，均無背結石病史,在3年的隨機采訪期間裏，共有719人患了腎結石。分析發現.患腎結石的女性較未患腎結石的女性液體攝人量要少，也就是說，液體攝入量越多，腎結石的危險性越小。但是,研究人員還發現,在總液體攝入量相同的情況下，如果每日分別攝入咖啡、茶水、葡萄酒等,則可使患腎結石的危險性明顯降低，然而若每日攝人葡萄汁,卻可使她們患腎結石的危險性增大44%。
從這一研究結果以看出，不同的飲料影響腎結石發作的可能性不同，葡萄汁的過量攝人,反而會增加腎結石發生的危險性。但影響機製還不淸楚。因此,為預防腎結石的發生，女性應避免或減少飲用葡萄汁類飲料。
婦科病的飲食調理
羊肉不僅味道鮮美，營養豐富，有強壯身體的作用，還可以有治病辟能，它對一些病症有良好的治療效果，而且沒有毒副作用。下麵介紹羊肉的幾種食用方法：
羊肉蟲草湯：羊肉750克，冬蟲夏草20克，枸杞子15克，生薑6克，淮山藥、蜜棗各30克，精鹽適量。將羊肉洗淨切塊，入沸水燙一下，與冬蟲夏草、淮山藥、枸杞子、生薑、蜜棗共入砂鍋，加水適量武火煮沸，再文火燉3小時,加鹽調味，佐餐食用。該方具有溫補肝腎、益精壯陽功效，適用於肝腎兩虛所致婦女帶下、陰冷不孕、子宮發育不良等症。
羊肉魚鰾湯：羊肉250克，魚鰾50克,黃芪30克。將羊肉洗淨切塊，與魚鰾、黃芪水煮，加生薑、桂皮、鹽調味，肉熟後飲湯，食羊肉和魚鰾。該方具有溫補陽氣、強腎健脾功效，適用於脾腎陽虛所致的遺尿、尿頻、乏力、畏寒等症。
肉桂菜籽丸:油菜籽60克，肉桂60克。研末用醋和麵粉作丸，大如龍眼核。每次1丸,每日2次，溫酒送服，連服數日。此法可治慢性盆腔炎。
以上提到的中藥可到藥房購買，並在醫生指導下使用。
三、痛經食療方
痛經使許多婦女感到十分痛苦，除了到醫院看病治療外，我們也可以輔之以飲食調理。
1.薑棗紅鍺茶
成分：幹薑、大冬、紅糖各30克。
做法:將大棗去核洗淨，幹薑洗淨切片，加紅糖同煎湯溫熱服。
功效:補脾胃，溫中益氣。適用於氣血虛塑痛。注：民間驗方。
2.當歸飲
成分：當歸10克。
做法:將當歸切片,以水煎代茶飲。
功效：補氣養血。氣血虛弱痛經。適用於因體虛弱，氣血不足之經後小腹贍隱作痛,經血量少色淡質稀。
1.艾葉糖茶
成分：艾葉20克,紅糖15克。
做法：將2味,加水同煎代茶飲。
功效:溫經脈，祛寒濕，用於寒濕痛經，因寒濕傷及衝任胞宮，寒凝氣血之小腹痛或絞痛,得熱痛減,經血色暗,夾有血塊，月經澀滯不暢。
注：民間驗方。
2.大黃酒
成分：大黃3克。做法：將上藥磨為細末以白酒調服。功效：活血散瘀。用於月經不調，因血瘀積滯經絡胞宮之月經延後，腹痛，結血塊。注：民間驗方。
3.丹參酒
成分：丹參9克。
做法:將丹參磨為細末，以酒調服。
功效：活血散瘀。用於痛經，因擠血內阻衝任胞宮之經前小腹疼痛，量少。注：民間驗方。4.麻雀粥
成分：麻雀3至5隻,大米適量。做法：將麻雀去皮及內髒,洗淨切碎，炒熟，與淘洗過的大米煮成粥，加入鹽和蔥等調味品，每日空腹服用。
功效：溫補下元，散寒理氣。用於由虛寒而致痛經。
5.肉蓯蓉粥
成分:肉蓯蓉、大米、羊肉各適量。
做法:選用肉蓯蓉嫩者.刮去磷，用酒洗，煮熟後切薄片與大米、羊肉同煮粥，調味即食用。
功效:溫補下元，暖子宮。用於婦女寒性痛經，不孕。注：源自《中國食品》。
6.黃芪雞蛋
成分：黃芪20克,生薑15克,雞蛋2個。
做法：以上3味同煮至蛋鵝，從月經前3日開始服用，
連眼1周,每日1次。
功效：補氣養血,溫經通脈。用於由氣血虛覇複感寒邪的痛經。注:經驗方
7.艾葉雞蛋
成分：艾葉10克,薑15克,雞蛋2個。
做法：以上3味同煮至蛋熟，每日1次,連用17日。
功效：溫宮敗寒,行經止痛。用於經後腹痛。注:經驗方。
8.米酒川芎雞蛋
成分：川芎5克,米酒20毫升,雞蛋2個。
做法：將川芎、雞蛋煮熟,不熱後去殼,供米酒湯一起服,每日1擁,連服1個月。
功效：氣活廬、止痛，補虛、通脈。用於經期或經後少纏綿作痛，經色淡紅而之虛寒證。
9.黑豆米酒雞蛋
成分：黑豆60克,雞蛋2個，米酒120毫升。