胸部的線條是女性較為關注的，而怎樣的線條才算得上是優美而有氣質呢？這裏需要我們自己的努力來進行完美塑造了！
擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與手臂平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
撫摸背部
以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5~10分鍾。
挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5~8次。
交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5~6分鍾。
呼吸動作
坐在地麵，雙腿緊貼微屈，再以雙手按著膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外推開5~10秒。