感恩傷害你的人，因為正是他們磨礪了你的心誌。一個人在人生的過程中，總會受到各種各樣的傷害。人生不可能永遠一帆風順，當你的真誠換不回回報的時候，不要怨天尤人。你不妨對自己說，每一次傷害都是對你人生的洗禮，每一次傷害都是一種新生活的開始。我們把痛楚化作前進的動力，堅信終有一天你會化繭成蝶。
感恩欺騙你的人，因為你的閱曆很大一部分都是靠他們增長的。無處不在的欺騙，無論怎麼小心難免也會受到欺騙。所謂吃一塹長一智，害人之心不可有，防人之心不可無。所以，請感恩欺騙你的人，正是有了他們的欺騙，才讓我們無形中增長了社會閱曆。
感恩在困境中向你伸出援手的人，是他們讓你堅定了信念。感恩在順境中忠言提醒你的人，正是他們幫你校正了前進的航向。感恩誣蔑你的人，是他們讓你明白了正人先正己的道理。
隻有小草心存對陽光風雨的感恩，在一歲一枯榮之後才又萌發新綠；雄鷹對藍天白雲的感恩，才有在清寒玉宇中展翅高飛；溪水對巍峨高山的感恩，才會有山澗低吟下瀉的景觀；泥土對廣袤大地的感恩，在田野裏散發沁人的芬芳。生活在感恩的世界裏的我們，感恩生命的偉大，感恩生活的美好；感恩父母的教導和撫養，感恩老師的諄諄教誨。我們感恩大自然賦予生命的一切恩澤。
一隻小螞蟻在河邊喝水的時候，不慎掉了下去。它拚盡全力想靠近岸邊，但沒過多久就遊不動了，小螞蟻絕望地掙紮著。這時，在河邊覓食的一隻大鳥看到了這一幕，它十分同情小螞蟻的遭遇，於是銜起一根小樹枝扔到它旁邊，最後小螞蟻掙紮上樹枝，終於脫險回到岸上。
當小螞蟻在河邊草地上曬太陽的時侯，它聽到了一個人的腳步聲。這時一個獵人輕輕地走過來，手裏端著槍，準備捕獲那隻大鳥。小螞蟻立刻爬上獵人的腳趾，鑽進他的褲管，就在獵人將要扣動扳機的那一刻，小螞蟻咬了他一口。獵人一分神，子彈就打偏了。槍聲驚動了大鳥，它飛走了。
盡管螞蟻是比大鳥弱小得太多太多，但小螞蟻卻用自己的力量幫助大鳥躲過一次殺身之禍。
動物是這樣，更何況我們人呢？在我們生活、工作、學習中都會遇到別人的幫助和關心，也許你不能一一的回報，但是要學會感恩。
如果你想表達你對別人或生活的感恩，你可以試著做到下麵幾條：
1.養成感恩的習慣
對生活的每一天懷有感恩。不需要感恩特定的某人，因為你可以感謝生活！因為今天又是新的一天。
2.不索取回報的小小善意
不能為了私利去做好事，也不要因為善小而不去做這件事。行動強於話語，說聲“謝謝”不如做一件小小善事來回報他。
3.一份小小的禮物
不需要多麼昂貴的禮物，小小的禮物也足夠表達你的感恩了。所謂禮輕情意重的道理。
4.公開地感謝別人
在一個公開的地方表達你對某些人的感謝，例如在辦公室裏、在與朋友和家人交談時、在博客上等。
5.給他們意外驚喜
小小的驚喜可以使事情變得很不同尋常。
6.對不幸也心懷感激
即使生活誤解了你，使你遭遇挫折與打擊，你也要懷有感恩。感恩並不是要你去感恩這些傷心的遭遇，而是去感恩那些一直陪在你身邊的親人、朋友；你還有的工作、家庭；生活依然給予你的健康和積極的心態，等等。
感恩是一種動力也是一種良知。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，並閃爍著純淨的光芒。永遠懷有感恩之心，經常表達你的感激之情，人生就會充實而快樂。一個懂得感恩並知恩圖報的人，才是天底下最富有的人。
方法4滴水恩，湧泉報
人生難免磕磕絆絆，在關鍵的時候，別人扶了你一把，這會給你留下深刻的印象。這時，我們要學會感恩，知恩圖報。也許，在某一天，曾經的恩人陷入困難的境地，這時你不可袖手旁觀，盡力去幫對方一把。