人生有幾個30歲？30歲對女人，到底意味著什麼？也許隻有身體能夠向你透露真相，你的發絲，你的肌膚，你的一切與身體有關的感覺在成熟和衰老之間呢喃著。你傾聽過身體的述說嗎？你探究過身體的需要嗎？30歲，我們需要耐心地和身體對話。
本質上，女人總是一種自戀的動物，不管是在事業上、愛情上，還是家庭上，女人的第一需求是對自己的寵愛。但是歲月的流逝把女人的寵愛越來越多地給了別人，站在30歲的門檻，你會如何愛自己的身體？
40%的30歲女性選擇用“健康”表達對自己身體的期待。和“成熟”、“性感”、“活力”三個詞比較起來，30%的女性強調“成熟”的美麗；選擇“性感”和“活力四射”的各占13%～15%。可見，30歲的女人，樂見自己的成熟，更看重自己的健康。
2/3的女人最希望自己的身體保持旺盛的活力，隻有1/5的女人最牽掛自己的體形。在未來的一年裏，36%的女性最關心自己的身體素質，希望保持旺盛的精力和活力；32%的女性最關心身體的健康狀況，希望不要或者盡量少生病；隻有少數女性希望在未來的一年更苗條和豐滿；仍然最關心“麵子”問題，希望更年輕漂亮的女性則是少數。
超過半數女性認為：如果可以交換健康活力的身體，什麼代價都在所不惜！
有直覺，更要有自覺
作為把玩精致的行家裏手的女性既然如此看重自己的身體，那麼她們一定會用各種辦法主動與身體對話——但事實並非如此。女人的敏感讓我們能夠聽到身體的抱怨，但是她們多是消極被動的，多數人還做不到主動積極地和身體談心。
多數女性對身體非常敏感，身體一旦發生細微變化，不論是臉上多了皺紋還是體重有了浮動，都能在第一時間察覺到；盡管少數女性沒有這麼敏感，但一般來說，身體的不適可能過一兩天就會覺察到；隻有極少數的女性要在周圍人的提醒下才可能注意到身體的變化；對身體的細小變化根本沒感覺的另類女人基本是“絕種”的。
但遺憾的是，盡管女人對自己的身體特別敏感，能明察秋毫發覺自身的變化，在這之後，采取正確對策去應付的，卻少之又少。據調查，隻有極少數的女人每年定期去固定醫院做全麵體檢，根據自己的時間和身體狀況安排不定期體檢的更少；近半數的女性忽略了體檢這個最直接了解自己身體的方式；隻有在感覺不舒服或者公司組織的時候才做體檢；一些女性超過3年沒有進行過體檢。半數以上的女性沒做過體質測試——在醫院進行體檢主要是針對疾病，而體質測試才能幫助我們更直接更全麵地了解身體的綜合狀態，但是超過半數的女性對體質測試隻是聽說而已，從來沒想過自己去試一試。
女性朋友們沒有給予自己身體的行之有效的愛護，並不是因為她們對自己的身體很自信，而是因為她們不理性。隻有2成女性對自己的身體充滿信心，不得病也不用吃藥，在過去的一年裏根本沒去過醫院；絕大多數女性對自己身體沒有信心，但又不去求助專業的機構或學習相關的書籍。渴望完美的身體，但又不肯與身體促膝長談，也許在30歲悄悄來臨的時候，你的身體已經受到了傷害，她嚶嚶地低泣，你聽到了嗎？
傾聽身體的需要
30歲的身體需要悉心地嗬護，營養、運動、你的愛，一樣都不能少。一分耕耘，一分收獲，你不愛身體，身體就會怎樣對待你。
根據一項調查顯示：多數女性運動與否全憑興趣，隻在偶爾想起來的時候打打球、跑跑步，運動是身體難得享受的奢侈。表示堅持每天都做一定時間運動的女性隻有10%；17%的女性會定期去健身中心，但是時間間隔可能要長一些；還有13%的女性表示從來都沒有運動鍛煉的習慣；3成的女性對維生素合劑、魚油或者卵磷脂之類的營養品充滿信任，每天服用；1成的女性青睞太太口服液、排毒養顏膠囊或者朵而之類的女性保健品；另外1成的女性每隔一段時間都會給自己烹製一些營養品；堅持每天的正常飲食就能供給身體足夠養分的女性也占3成。
30歲，是女人美貌和智慧並重的時期。但是30歲之後的歲月卻可能帶給我們衰老的體驗，最好的辦法就是認真地和你的身體對話，用專業的精神充分了解她，你會發現她需要更周到的照顧：適量的運動、足夠的蛋白質、補充鈣質和微量元素、良好的情緒、科學的膳食和休息。總之，你需要及時發現她的信號……