30歲女人的身體變化在悄然發生，雖然大多數女性的身體內部器官並不會顯現明顯的“衰老”跡象，但已經處在一個臨界階段，此時主動的關注很必要。隻要小心嗬護，定期檢查身體器官，你的健康回報必定豐厚。
1.每年一次乳房臨床檢查
除乳房自查外，20歲至39歲女性還應找專業大夫進行臨床檢查。醫生將詢問相關情況和病史，然後查找其胸部皮膚上最細微的異常情況，用手捫診和觸診乳房，按壓乳頭看是否有液體外溢，在胳膊下查找淋巴結等。對於有家族病史的高危人群，要有針對性的檢查。
2.每5年一次膽固醇檢查
檢查自己膽固醇水平的最準確的方式是從胳膊上取血樣。由於手指屬於微循環，手指采血並立即出結果的方法通常不準確。為保證取得最準確的結果，抽血前9至12小時禁食禁水。應充分了解“好”、“壞”膽固醇之間的區別及其測量方法。
3.每2年一次血壓檢查
每個人都應該定期測量血壓，尤其是超重者、糖尿病患者、有家族高血壓病史者以及高血壓高發人群。倘掉以輕心，易導致中風、心髒病甚至使肝、腎和眼睛受損。
4.每3月一次皮膚自查
每天沐浴的時候，可以仔細觀察皮膚表麵是否有變化，觀察皮膚顏色、形狀、大小，以及黑痣的變化，是否出現異常生長物，發現異常情況應立即谘詢專業醫師。
5.每2年一次看皮膚科大夫
皮膚癌高危人群，或親戚有黑色腫病史者，建議每年一次。
皮膚科大夫和專家會從頭頂到腳底，全麵檢查你的皮膚，看有沒有可疑的斑點、黑痣、節瘤和傷疤。
6.每年一次骨盆檢查和塗片檢查
現代女性經常為一個婦科病困擾。婦科檢查是極為必要的。這類檢查包括：塗片、陰道內壁和直腸的檢查，可以掌握生殖器官的健康狀況。建議所有18歲以上、性生活頻繁的女性進行塗片檢查，醫生通常會用小喬片刮陰道底部、宮頸表麵，采集陰道最深處的細胞。它可以在未發生癌變前，查出宮頸細胞組織的不正常變化，避免癌變。最佳時間為月經周期一半時，即行經兩周後。為保證連續性，每年最好在同一時間去檢查。
7.每月一次胸部自查
有些檢查不是非到醫院裏求助專業醫生才可進行。女性朋友重要注意自己乳房的周期性變化，就可以掌握其健康狀況。月經即將來潮時，乳房腫脹，過於緊繃，甚至有疼痛感，乳腺組織十分敏感，不宜檢查。行經後乳房處於休息狀態時檢查比較理想，最好選擇每月周期後的同一時間進行，便於比較。學會認識自己的乳房，了解其慣有的彈性，比較雙乳差異，觀察硬結分布變化，留意不規則的異常變化。