1
1．
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時麵部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
2．
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。
3．
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。
4．
在睡前，首先將臉部清洗幹淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉汙垢，減少其對皮膚的侵害。護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
5．
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
6．
在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
7．
睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾腳底腳麵反複按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
8．
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
9．
全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鍾的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
10．睡前一杯牛奶哦，因為牛奶有催眠的神奇功效。
緊膚去皺三魔法 時刻綻放女性魅力
我相信最豁達的女人，即使能把皺紋當作歲月的禮物，但 “鬆弛”，絕對是女人解不開的心結、揮之不去的噩夢。
來吧，讓我們體驗一次“緊張”的獨特快感，讓肌膚獲得源源不斷的電力。
檢查肌膚緊張度
早晨起床，洗臉過後取一麵小鏡子，從三個角度觀察自己鏡中的容貌：
1.
首先抬頭舉起鏡子觀察麵部容貌；
2.
然後低頭也在鏡中觀察麵部容貌；
3.
最後平視鏡中容貌。
若1的樣子明顯比3中的皮膚緊致許多，而2中的樣子則與3相差不多的話，說明你已經有了明顯的肌膚鬆弛現象。反之，1、2、3中的皮膚狀態相差越小，說明皮膚的緊致度越好。
皮膚緊致相關指數
就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸卻各有各的不幸。緊致隻有一種光滑如雞蛋的統一外觀，而不緊致卻涉及諸多皮膚問題。甚至有時候，當你還沒意識到某個皮膚問題與緊致肌膚有關，緊致就已經離你而去了。
一.毛孔突顯
毛孔問題的真相隨著年齡和皮膚類型而不斷改變，不過，對於30歲以後的女性，毛孔的日益粗大卻表明了皮膚開始變得鬆弛。30歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。
應對措施：