二. 女性養生佳品
每個女人每個月都要坐一次小“月子”，這個時候的身體保養可是萬萬不可馬虎的。隔壁家的張婆婆的媳婦就是因為有一次坐小“月子”著了涼，結果就導致以後每次來月經肚子都疼得厲害，吃了很多補品都不管用，隻能忍著。
所以，我媽媽每次在我來例假的時候都千叮呤萬囑咐，要我一定要注意保暖和保養。所以，三十歲的姐姐們，為了我們的身體著想，以後的每個月那幾天都要格外主意了哦。雖然有的姐姐們可能已經很懂得這方麵的保養之道了，但不妨來看看這裏是不是更加的具體，更加的方便實用呢！
女性養生多吃紅糖
讀書的時代，條件有限，但是隻要是班裏哪個女生來例假，我們都會告訴她要多喝紅糖。不知道各位姐姐們是不是也有這樣的回憶。
其實，紅糖含蔗糖９５％左右，顏色呈暗黃色或紅棕色，是用我國傳統工藝生產的糖，從我國古代開始就是女性養生的必備佳品。紅糖傳之於中醫古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”條下有如下記述“……取法以為砂糖，甚益人”；公元１５９６年，李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載：砂糖“和脾緩肝”“補血、活血，通淤以及排惡露”。
據資料記載，一千克紅糖含鈣９００毫克、鐵１００毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。２０００年在全國營養學術會議上，與會專家指出：用原子熒光譜儀測定發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
所以，女性養生不可缺了紅糖，尤其是女性的月經期間更是少不了紅糖補給！
女性在特有的月經生理現象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。中醫認為婦女產後身體多淤（循環不暢），且八脈空虛，每至腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。對無力購藥或不及備藥者，取適量的中段童尿拌紅糖口服，亦可收到異曲同工之效。
另外，“婦女不可百日無糖”，指的也是紅糖。曾有一個女青年，因長期患病，身體瘦弱，體重不足５０公斤。她懷孕後思想負擔很重，擔心自己承受不了，經采用中國傳統的食療方法，設計以溫熱補虛寒的“對證之食”：給她吃糯米酒釀打雞蛋以及加有紅糖和芝麻的小米粥等食物，結果不僅產下了健康的嬰兒，而且身體比產前還結實健康，她產後堅持哺乳，嬰兒也發育良好，活潑健康。
中醫營養學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。
相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。
根據專家的分析結果，由於白糖過於純淨，其中幾乎不含微量元素成分，其營養功效自然與紅糖不可同日而語。現在許多食品和保健品還特地標明“純正紅糖”字樣，這從一個側麵說明了紅糖不同於白糖的作用，所以家庭和食堂應常備紅糖。
我們再從現代眼光看待紅糖：
1、紅糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，並通過淋巴組織排出體外。除此之外，也蘊含了胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。這些美容與養生的功效，讓紅糖一躍成為追求美麗與健康的女性新寵。
2、紅糖含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎物質，對促進健康有絕對的正麵效用。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為“東方的巧克力”，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。