俗話說：“磨刀不誤砍柴工。”研究表明，勞逸結合更能提高工作效率。現在很多高三的同學為了考上大學，真是做到了惜時如金：早上五點鍾左右就開始學習，晚上加班加點開夜車，課堂學，課間學、吃飯時間還在學……這種精神著實令人欽佩不已，但不值得提倡。因為，人是活生生的人，不是工廠裏的機器。人腦需要充分的休息，而不能超負荷運轉。如果沒有足夠的睡眠時間，無疑會導致大腦疲乏，不容易集中精力接受或反饋信息。在高考複習階段，各種知識、各種訊息每天都空前頻繁地刺激著我們的大腦神經，如果大腦疲乏就會使我們反應遲鈍，使記憶、反饋速度下降，實際上是時間用的不少，成效卻不顯著。因而我們不能盲目追求複習時間的絕對值，而應著力提高時間的利用率，即在精力充沛的情況下學習，這樣我們的每一分鍾都會有新的收獲，事半功倍。
尤其是睡眠十分重要。人的生命有三分之一是在睡眠中度過的。人需要睡眠就如同需要空氣、陽光、水和食物一樣。有人還在狗的身上做過一個實驗。他用兩隻狗進行對比研究，那兩隻狗，同樣歲數，大小、胖瘦也沒有多大差別。一隻狗隻給水喝，不給東西吃，但是讓它睡覺；另一隻狗給水喝，給東西吃，就是不讓它睡覺。這樣，這隻沒法睡覺的狗隻活了五天，而不吃東西的那隻狗，二十幾天都沒有死掉。這說明，睡覺比吃飯喝水還重要。我們知道，人或生物的全身是一個整體，各個部位所以能和諧地運動，全靠中樞神經係統的調節。神經細胞不能繁殖，但它們的壽命卻很長，有的甚至同人的壽命同樣長。它所以能夠生存下來，是由於神經細胞內部能產生原生質的生化更生。神經細胞活動時（即興奮期間，消耗神經細胞內的物質；當它處於抑製狀態時，它們能通過生化更生恢複物質，消化血液中帶來的養分。如果興奮狀態持續下去，失去的物質得不到補償，神經細胞就會死亡。所以神經細胞的工作能力具有一定限度。當我們工作、學習到一定時候，必須休息、睡覺，否則就會出現疲勞、頭昏腦漲和食欲不振等現象。而休息和睡眠，則有助於恢複大腦的疲勞，使之再次高度興奮起來，投入工作。德國物理學家赫茲發現，巧妙的設想的出現不是在精神疲憊或是伏案工作的時候，而往往是在入夜酣睡之後的早上。據說笛卡兒是早上睡在床上時作出他的發現的。大工程師布林德利每當遇到難題時，就一連幾天睡大覺，直到解決為止。蘇格蘭詩人和小說家司各特說：“我的一生證明，睡醒和起床之間的半小時非常有助於發揮創造性的任何工作。期待的想法，總是在我一睜眼的時候大量湧現。”
專家說：“有兩種不同的‘勤奮。有的人一邊打瞌睡，一邊要求自己刻苦堅持。頭懸梁、錐刺股，精神可嘉，但方法實蠢。你有什麼效率？真正的勤奮者注意效率。”讀書要勤奮，這是不錯的，但凡事都有個限度，超越限度，就會走向反麵。如果勤奮而不注意睡眠和休息，輕則效率不高，重則搞垮身體。孔子的得意門生顏回，是個很“好學”的不惰者，人也很聰明，能“聞一以知十”，但他不注意身體，29歲頭發都白了，31歲就短命死了。唐朝著名文學家韓愈年輕時，“口不絕吟於六藝之文，手不停披於百家之編”，到了“年未四十，而視茫茫，而發蒼蒼，而齒牙動搖”。所以，我們應當把時間安排好，該學習的時候學習，該休息的時候休息。
為了合理地安排好睡眠，除了應選擇安靜的環境和舒適的床、枕、被褥外，還應注意以下幾點：一是睡前不要喝濃茶、咖啡等含有興奮劑的飲料，不宜進行運動量大的體育鍛煉，不去想那些容易引起激動的人或事，盡可能認大腦逐漸由興奮轉入抑製狀態；二是睡前做一些利於入眠的活動，如到屋外放鬆肌肉，散步20到30分鍾或打一會兒太極拳，用熱水洗洗腳、聽聽音樂等，使它們形成催眠的條件反射。
把一天的工作、學習、鍛煉交錯進行安排，可以提高效率。這是因為大腦細胞長時間接受一種信息刺激、長時間持續同一個活動內容，會導致工作效率降低。如果穿插進行其他內容的活動，人體原有的興奮產生抑製，在其他部位出現新的興奮區。為此，注意及時變換學習內容是必要的。例如，馬克思寫作時從來不是無休止地持續下去，寫作累了，就演算一會兒數學題，或停下來散散步，或背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話，讀一會兒巴爾紮克的名著，或者和孩子們玩上一會兒。接著又精力充沛地投入寫作。