1.吳孟超院士的十大防癌處方
究竟應該如何將癌症防患於未然，建立健康的生活方式呢？國內肝膽外科專家吳孟超院士細致入微地開出了10大防癌處方：
（1）不抽煙不喝酒。抽煙害人又害己，易患肺癌，健康生活行為的建立首先在於戒煙。經常飲酒也會增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。
（2）鹽不能多吃。高鹽飲食會增加患胃病的危險，世界衛生組織建議每人每天攝入鈉鹽6克左右。醃製的食物盡量少吃，不吃黴變的食物。
（３）限製動物脂肪和甜食的攝入。
（４）少吃油炸、燒焦的東西。正確進行烹飪，最好多吃煮、炒、蒸的食物。
（５）注意食品添加劑。因食物中添加劑的亂用或使用不當會影響身體健康。
（６）多吃新鮮蔬菜和水果。堅持每天吃各種蔬菜、水果，可使癌症的危險性降低，尤其是口腔癌、肺癌、胃癌等。
（７）生活要有規律、有節奏，保證充足的睡眠很重要。像搓一天麻將、泡一天網吧的做法都是極不可取的。
（8）進行適量運動。
（9）養成健康衛生的生活習慣。飯前洗手雖是小事，但一定要做到。
（10）講究心理衛生，做好自我心理調節，保持良好的心理狀態，就是很好的抗癌方式。
2.癌症早期十大信號
（1）經久不消或逐漸增大的腫塊。
（2）黑痣、疣，色澤加深、增大、脫毛、破潰。
（３）吞咽時胸骨後不適或哽噎感。
（４）持續性消化不良或食後上腹飽脹感。
（５）持續性咳嗽，痰中帶血。
（６）無痛的便血、血尿。
（７）皮膚久治不愈的潰瘍。
（8）月經期外或絕經後不規則陰道流血，特別是接觸出血。
（9）耳鳴、聽力減退、鼻出血、回縮性涕血。
（10）原因不明的體重減輕、消瘦。
3.時辰養生法
自古以來，養生便有章可循。時辰養生亦屬一種有效的養生法則，隻要條件具備，大可效而仿之。
卯時（5：00~7：00）：見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳。
辰時（7：00~9：00）：起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳發百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口、早餐。早餐宜食粥，宜清淡、宜飽。飯後徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，增強消化功能。
巳時（9：00~11：00）：此時或讀書、或理家、或種菜養花。疲倦時即靜坐閉目養神，或叩齒咽津數十口。因為說話耗氣，所以須“寡言語以養氣”。
午時（11：00~13：00）：午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃過於生冷堅硬的食物。隻吃八分飽。食後用茶漱口，滌去滑膩，然後午休。
未時（13：00~15：00）：此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事，或做家務事。
申時（15：00~17：00）：此時或讀名人詩文，或練書法，或去田園綠地，或觀落霞。
酉時（17：00~19：00）：晚餐宜早、宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒清潔。