（４）做些讓步：即使完全正確，做些讓步也會對你的身心有益。你這樣做了，別人也會讓步，精神上壓力自然就減輕了許多。
（５）幫人做事：你若一直為自己的事煩惱，不妨去幫助別人做點什麼事，這樣往往可緩解你的煩惱，給你增添快意。別人一聲“謝謝”，一個友善的眼神，都會瓦解你內心的煩惱。
（６）逐一解決：如果一下子有很多事要你做，你緊張忙亂，一籌莫展，可靜下心來先挑出一兩件急辦之事處理，其他事按順序安排好，你就坦然多了。
（７）不要挑剔：對生活和他人都不要期望過高，不要總是挑剔，而應多發現生活中的樂趣和他人身上的優點，這樣心理上就會平衡了。
（8）莫做超人：不要總以為自己什麼事都會做得很出色，那樣會很累心的。你應該明白哪些事可穩操勝券，就集中精力去幹好這些事；沒有把握幹好的事可先放一下。
（9）參與娛樂：不要總是忙得不可開交，應給自己留一個娛樂時空，培養幾種愛好，暫時把工作忘掉，這樣對你的身心保健大有益處。
7.預防感冒要點
感冒是一種最常見的疾病，一年四季都可發生，冬春季發病尤高。下麵是預防感冒的幾條積極措施：
（1）注意冷暖：病理學告訴我們，當人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。
（2）冷水洗臉：冷水刺激皮膚血管，能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強體質。
（３）開窗睡覺：開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內空氣新鮮，使人起床後頭腦清醒；二是室內的病菌等汙染物能通過空氣對流及時被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間，可增強人體對冷環境的適應能力，利於防止感冒。
（４）勤曬被褥：人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時，可使被褥受潮，還可使被褥裏的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，並去除水分濕氣，這對預防感冒很有好處。
（５）加強鍛煉：加強體育鍛煉，如跑步、做操、打拳，多到戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。
（６）早晚按摩：上海老年病康複中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進行3年追蹤觀察後證實，早晚按摩風府穴、迎香穴、合穀穴，可使鼻腔內的分泌物中的免疫球蛋白含量增加，使感冒的發病率下降70%。
（７）嚴防勞累：感冒往往是在過度勞累後發病。因勞累時機體免疫係統功能減弱，病毒容易侵入。
（8）補充營養：人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用。此外，據國外報道，服用維生素C及富含維生素C的食物，對預防感冒也有一定的作用。
（9）隔離病人：家中有人得了感冒，應注意采取隔離措施。白天，患者最好戴口罩，不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上盡可能單睡一床。