很多人都有厭職情緒，這會導致意誌消沉，工作效率也會大打折扣。厭職情緒是可以進行心理調整的，隻有消除厭職情緒，愛上你的工作，才能提高工作效率，才能取得成就。
在每天緊張繁忙的工作中，多數人都有過或多或少的厭職情緒。尤其是那些剛剛走出校門、初入職場的新人。初出校門，習慣了校園自由空間的他們，不能盡快地適應工作的束縛，又或者是由於自命不凡，而四處碰壁。在這樣的情況下，難免會對現在的工作有些看法，顯得有些灰心喪氣。還有人形容說：“工作如同一根雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰人體疲勞極限……”每天8個小時，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強暴”的狀態，因為理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇氣辭職，日複一日，將近崩潰。嚴重的厭職情緒，堪稱對自己的精神強暴。厭職情緒帶給工作的傷害是巨大的，一個人厭職情緒越嚴重，工作效率就會越低下。
厭職情緒的產生通常有以下幾個原因：
1.應付不來的複雜的人際關係
工作中的人際關係相對比較複雜，因為人跟人的性格也不盡相同，你需要學會如何與領導、同事相處，如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響，久而久之，身心疲憊的你就很有可能產生厭職情緒。
2.扛不動的工作壓力
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓人感到喘不過氣來的時候，便有可能讓人產生厭職情緒，當找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。
3.付出總得不到合理的回報
在工作中，看到自己已經付出很多的努力，卻仍然離自己的理想很遙遠時，厭職情緒就會油然而生。當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之後，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。這類型的人一般有著遠大的理想，然而理想的實現需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以獲得成功的。
4.厭倦的朝九晚五的生活
也許你的工作非常出色，什麼都得心應手，可是你天性好動，每天麵對同樣的工作環境，總是一樣的人進進出出，再加上單調的工作反複地做著，你的工作興趣和熱情就會逐漸下降，內心就會覺得工作沒什麼意思了。
那麼，怎樣才能消除這些厭職情緒，迅速進入工作狀態，做一個職場中充滿朝氣的人呢？
1.改善人際關係
如果你跟同事相處的不是很愉快，不妨試著多對他們微笑。當你在電梯裏對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性，想同平時不理不睬的人一夜之間就建立親密關係是不現實的，但如果你真誠地去改善關係，你的同事遲早會感覺到這一點。倘若你對周圍一切都心存厭惡，你就更要用一種積極的方式與人交談，談一些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。跟同事相處可以如此，跟其他人相處也可以如此。
2.工作之餘多一些愛好
將自己的愛好和業餘活動當成本職工作那樣認真對待，並同樣引以為豪。不少人隻把工作業績看成是成功，結果這些人唯有事業上春風得意時才會開心滿足，而當工作遇到麻煩時，就感到羞辱。假如你有一些引以為豪的愛好的話，則工作受挫時，就容易保持積極的心態。
3.給自己做一個職業規劃
考慮清楚工作中需要自己做的每一件事，然後再確定自己所追求職業的標準或目的。你可以把自己所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段，給自己製定一個循序漸進的升職計劃。一個一個地去完成自己的目標，這樣也能夠提升自己工作的積極性。