沒有人——包括我們自己——能永遠達到100％的成功率。期待別人完美是不公平的，期待自己完美則是愚蠢荒唐的。
要求自己時時保持完美是一種殘酷的自我主義。那表示：我們不能僅表現得和別人一樣好，而是要超越其他人，要像明星一樣閃閃發亮。我們的重點不是自我發揮，不是為了把事情弄好；我們注重的是要勝過別人，使自己達到傲視群眾的地位。
身為一個人，完美主義者也如同一般人一樣會犯錯，會失敗。但他們不能忍受這樣的狀況，因此會變得痛恨自己，不喜歡自己。
千萬別這麼苛待自己。有時候，我們要練習自我放鬆，取笑自己的某些錯誤，要學習喜歡自己。
馬利蘭州巴爾的摩“賽頓心理學院”的醫療主任李奧·巴德莫醫師曾寫過：“人們慣常在晚上休息時冥想當日的種種活動。這種獨獨冥想的習慣，顯然是學習如何與自己相處的好方法。”
除非我們能與自己好好相處，否則很難期待別人會喜歡與我們在一起。
獨處能使我們發現內在的休息港口，能有參詳的對象，是我們與外界接觸的基礎。
獨處能使人更客觀地透視自己的生命。《聖經》的詩篇裏有一句忠言：“要安靜，便可知道我就是神。”這話至今仍是忠言。獨處的確對我們十分有益處，就好像新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣。
假如我們要依賴別人才能得到快樂與滿足，則無疑為別人增添負擔，並影響到彼此之間的關係。要喜歡、尊重、欣賞我們自己，這不但能培養出健康成熟的個性，也能增進與他人相處的能力。
做管理情緒的高手
心懷怨恨的人是一個刺客，但他也是一個自殺者。”有的人動輒哭笑，有的人則動不動就生氣；而有的人則能在必要的時候哭笑，並且表現得恰到好處。現實生活中，有些人是一種性情中人，如果任由自己的性情，可能會害了自己。
擺脫錯誤心態的束縛帶著抱怨的心態，是無法找到自己的強項的。
很多人所信仰的觀點也是一種深人人的腦髓的最不幸的觀點，他們認為，由於他們從那些身體不健康的人那兒繼承了數百年以來代代相傳的缺陷，因此，他們不相信自己會有很棒的身體或良好的健康狀況。如果人染上的這種思想——一種束縛人、弱化人的思想，他的身體器官和功能要是還能正常運轉，那才怪呢！要知道，身體是由數以萬億計的細胞緊密連在一起的一個集合體，因此，這些天文數字的細胞能迅速地受到每一種有害的思想、情緒或不幸的信念的感染和影響。
對人們的生命來說，健康才是正常的。而任何一種失調——健康受損、疾病和虛弱——都是不正常的，都是有違我們的本性的。新的思想會使人的身體細胞得到更新，會使人體的細胞充滿生機活力、富有青春氣息。而陳舊的思想、憂慮的思想、老化的思想和混亂的思想則會使人的身體細胞產生相應的變化。
如今，仍然有許多人比戰前非洲的奴隸受到的束縛還要多。現在有許多人竟然迷信到這種程度，認為不經意吸到的一口涼氣、打濕了的雙腳、任何引起“不安”的事物以及各種各樣的迷信玩意，會對一個人產生極大的影響，甚至支配他的心靈；如今有些人對這類迷信玩意兒的恐懼，如同做慣了奴隸的人對他們的主人的恐懼。
如果這種人想外出旅行，想寫一部著作，想去法庭為一個案子作辯護，如果這種人想歌唱，想繪畫，他們必定會先“問問”他們自己的身體，如果他們的身體說“不行”，那麼他們就會放棄這樣的念頭；如果他們的身體說疲勞、倦怠或不適，他們就不會考慮自己此時此刻的責任，也不會考慮自己偉大的人生目標，他們必定會停下來，一直等到身體變好為止。
但是，在未來的歲月裏，人們將羞於談論自己身體的失調或虛弱。因為到了那時，身體上的失調和虛弱將被視作我們曾經造了孽的一個證據——至少是我們曾經在思想上造了孽；這種身體的失調和虛弱將被視作我們曾對他人持有不友好的可恥思想的一個明顯證據；這種身體的失調和虛弱將被視作我們有仇恨或怨憤思想的“個鐵證；這種身體的失調和虛弱也是我們自認為受到某種臆想的傷害而想“討還公道”的思想的一個鐵證；同樣，這種身體的失調和虛弱也是我們曾經以自私、嫉妒、不誠實的態度，或以某種不公正的方式利用他人的一個鐵證；這種身體失調和虛弱還是我們由於恐懼、憂慮或其他形式的心理失調而成了自我思想工害的犧牲品的一個鐵證；這種身體的失調而成了自我思想毒害的犧牲品的一個鐵證；這種身體的失調和虛弱也將被視作是我們生活不正當和有違於自然法的一個證據；或者說，這種身體的失調和虛弱是我們重蹈了祖先的覆轍——即讓人們的身體受邪惡的或不純思想的毒害，因而在某種程度上失去了自控力的一個鐵證。
要想獲得健康、幸福和成功，你必須心懷善意。除此之外，沒有其他任何一條道路可以通向真正的幸福和成功。