愛自己，不能缺少好心情，隻有好的心情，好的微笑，才能讓女人變得更加美麗，無論你是什麼樣的女人，隻要你擁有微笑，那麼你的生活裏就多了一份快樂。別讓生氣毀了你的好生活，從這一刻起，開始停止拿別人的錯誤來懲罰自己，讓自己樂起來。
天下最美的表情
若問天底下誰的微笑最美，不必費心猜測，答案當然是女人的微笑。
女人的微笑最美、最有吸引力。當男人與女人吵架時，隻要女人開始微笑，立刻就能化解敵對的氣氛，讓兩個人的關係變得和諧而甜蜜。當有人心情不好時，隻要出現了女人的微笑。立刻就能讓烏雲變成彩虹，連空氣都有了幸福的味道。
當有困難無法解決時，隻要有女人的微笑，立刻就能讓一切問題迎刃而解，再痛苦的事都會變成快樂。微笑是快樂的最直接表現，微笑可以拉近人與人之問的距離。在一些不熟悉的場合，當別人友好地看著你時，你微微一笑，那麼人與人之問的關係就不會顯得緊張，反而會變得自然。這種屬於淑女型的微笑，最易使人產生好感。一項調查詢問數百位男士：“你最喜歡的女人臉部表情是什麼？”答案大部分都是微笑。
津巴布韋的喬伊夫人在巴克萊銀行負責公共關係。她的辦公桌就放置在銀行大門口內進口處的右邊。她總是麵帶微笑，不厭其煩地解答顧客遇到的各種問題。在她的辦公桌上，有一篇用鏡框鑲起來的題為《一個微笑》的箴言：“一個微笑不費分文但給予甚多，它使獲得者富有，但並不使給予者貧窮。一個微笑隻是瞬間，但有時對它的記憶卻是永恒。一個微笑為家庭帶來愉悅，為同事帶來友情。它也能為友誼傳遞信息，為疲乏者帶來休憩，為沮喪者帶來振奮，為悲哀者帶來陽光，它是大自然中消除煩惱的靈丹妙藥。然而，它卻買不到，借不了，偷不去。因為在被擁有之前，它對任何人都毫無價值可言。有人已疲憊得再也無法給你一個微笑，那就請你將微笑贈予他們吧，因為沒有一個人比無法給予別人微笑的人更需要一個微笑了。”
確實，微笑在人們的生活中有著不可低估的力量。它可能創造人際關係的奇跡，同時也改變著你自己。
如果你要改變自己，重塑迷人的魅力，就應該從兩方麵著手：一是心態；二是行為。
心態，就是你對待事物的心理態度，這因人而。有的樂觀向上，有的消極悲觀，你的改變就是要保持樂觀向上的心態，拋棄消極悲觀的心態。
你如何才能學會微笑呢？下麵的經驗你不妨試試：
1、讓帶來輕鬆愉快的事情圍繞著你。
2、在辦公室裏擺放難忘假日的照片，或者你晟喜歡的寵物的照片。這些照片可以使你從日常工作中得到片刻的休閑。
3、消除或減少負麵消息對你的影響。了解世界各地的新聞是很重要的，這樣可以使你的注意力從負麵消息上轉移。
4、每天在你的周圍尋找幽默和歡樂。如果你遇到交通阻塞。你可以假裝自己正處於電視情景劇中。使用可笑的虛構形象，看他們在你的節目裏如何表演。這個練習可以讓歡樂取代壓力。
5、學會對自己笑。人與人之間最難的是一個可分享的微笑—即使你是一個人微笑。一旦你學會這一點，人們將喜歡你，並與你打成一片，生活將變得更輕鬆。
另外，你可以通過訓練來使你能夠更好地掌握微笑的技巧。
每天早上起來，在化妝的時候，便可以對著鏡子練習微笑。開始可能會覺得不太自然，但是一旦你能以真正樂觀的心態，加上肌肉與神經的配合，一切都會顯得那麼天衣無縫。
同時，你可以在紙上寫下一些令你快樂的事情。比如：
今天我的上司表揚了我。
昨天我生日，朋友送了我一條很漂亮的項鏈。
這段時間。我減肥又有了一定成效。
今天丈夫很溫柔地吻了我。
想著這些事情。你自然而然會發出會心的微笑，而這種自然的笑容更能展現你的魅力，令人傾心。一旦你學會了微笑。並形成習慣，那麼無論在什麼時候你都能取得好的效果。當你心情好的時候，可以大方自然地微笑；而當你心情不好的時候，更應該保持微笑。一方麵是因為微笑可以為自己贏得更多的關注與掌聲。你才能以最快的速度恢複心情，另一方麵也是希望自己不會因此成為汙染別人情緒的凶手。
女人感悟：
微笑是快樂的最直接表現，微笑可以拉近人與人之問的距離。在一些不熟悉的場合，當別人友好地看著你時，你微微一笑，那麼人與人之問的關係就不會顯得緊張，反而會變得自然。
最美的微笑
因為要做一期關於女性魅力的節目，我在網絡上搜羅到了這樣個針對男士的小測驗：在你眼裏什麼樣的表情是最具誘惑力的？
1林黛玉式的憂鬱；
2妙玉式的高傲；
3王熙鳳式的機靈；
4晴雯式的刁蠻；
5薛寶釵式的嫵媚；
6史湘雲式的微笑。
結果出乎人們的意料。在男人的心目中。最具魅力的不是林黛玉，也不是王熙鳳，更不是拒人千裏之外的妙玉，而是始終麵帶微笑的史湘雲。
我決定把這個測驗放進我們的節目當中。在那期節目裏，麵對6位事業有成的男士嘉賓，主持人在題板上寫下了和網絡上一模一樣的題目，供他們選擇。結果令人震驚，6個人不約而同地選擇了史湘雲。
“大家談談原因吧？為什麼你們都會選擇史湘雲？”主持人問。
“我來說吧，我想談一下我的親身經曆。”一位叫張大為的廣告藝術總監拿起了話筒：對於男人來說，女性最能打動自己的就是微笑了。
10年前，我還是一個一文不名的窮學生。我揣著一張大學畢業證書和出人頭地的夢想來到這個陌生的城市“闖世界”。可以想見，當我硬著頭皮挨門自我舉薦時遇到的一張張冰冷的臉。至今我還記得一次遭受冷遇時的徹骨感受。
那次，我滿懷一腔失意去一家廣告公司應征。我把的簡曆遞給秘書小姐，她蹙著娥眉一目十行地在簡曆上掃視。
“你難道沒看到招聘廣告嗎？我們隻要本科學曆！”她的目光閃爍著冷漠和鄙夷。簡曆被扔了回來，有一頁紙散落在地上。在那一瞬間我像是沉入了幽冷的穀底。我的心幾乎顫抖起來——難道在她美麗的容顏掩蓋下隱藏著一顆沒有絲毫熱度的冷漠的心？
失落快速地變成了憤怒，我感覺到自己受到了侮辱。於是，一場唇槍舌劍開始了。各種各樣惡毒的語言像利劍一樣刺痛我，我幾乎連聲音都顫抖起來。
“怎麼了？”一個衣著修潔的年輕女性從經理室走來，簡單而整齊的短發，一身黑色職業裝。我在一瞬間被打動了——不是為她的氣質。也不是為她的裝扮，而是她臉上淡淡而真誠的微笑。對於我而言，在麵對了近一個月的冷眼之後，這一絲微笑是那樣的溫暖恬淡。
“怎麼了，小薇？”她問女秘書。女秘書口舌生花地描述我們吵架的緣由。她沒有說話，而是俯下身子撿起了掉在地上的那一頁紙，並輕輕地吹去了沾在上麵的塵土。
“這位先生，你能來一下我的辦公室嗎？”她問，仍然是麵帶微笑，聲音輕柔得像是從天際飄來。
似乎有一種魔力在推動，我跟在她身後：“天哪，我有多少天沒有看到微笑了？而且這種微笑又是那麼真誠！”
她坐在椅子上，認真地看我落在地上的那一頁紙：“怎麼，你畢業後在B市的廣告公司做過？”
“是的。”我回答，“本來打算做下去，但我願意到外麵闖一下，所雙才決定離開原來的公司。”
“你願意來我們公司嗎？”她問我，語氣裏透著真誠。
“當然願意！”我的心幾乎要跳出來。
“雖然你的學曆不符合我們的條件，但你有工作經驗，我們願意破格接收你。”她把手遞過來和我輕輕地握了一下，“另外，我還要替秘書小姐向你道歉。”我的失落的心在一瞬問重新被她的微笑點燃。
多年以後，我成了她最得力的幫手。她的公司也越做越大，我也成了這家公司的藝術總監。
最富於戲劇性的是，我和她在商場的磨礪當中逐漸相愛，並最終組成了家庭。有一次她問我：“為什麼你和秘書小姐吵上一架後還決定留下來？是因為太需要一份工作嗎？”
我想了一下：“不，是因為你的微笑所帶來的魅力。”
“我的微笑”？她問，臉上依舊有真誠的微笑在蕩漾。雖然歲月讓她的微笑染上了些許滄桑，但那份魅力卻持久地散發著。
“是的，你的微笑！我還恕請你告訴秘書小薇，無論一個女人多麼美，一旦失去微笑，她的魅力就會蒼白無力。”
張大為的這個故事簡直就是一個寓意深刻的寓言。
微笑的力量究竟有多大？想起很多年前在《讀者》雜誌上讀到的一篇小文：百貨店裏，有個窮苦的婦人，帶著一個約莫4歲的男孩在彷徨。走到一架快照攝影機旁。孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照一張相吧。”媽媽彎下腰，把孩子額前的頭發攏到一旁，很慈祥地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了片刻，抬起頭來說：“可是，媽媽，我仍會麵帶微笑的。”每當想起這則故事。就會被那個小男孩所感動——微笑既是一種對待生活的態度，也是一種可以稀釋各種複雜矛盾的技術性表情。
微笑是你對周圍人和環境表示滿意的標誌。微笑也是你對外界表示友好的標誌。不用一分錢，不花一分鍾，隻要你投人微笑。就能贏得魅力高回報。
女人感悟：
對於女性而言，甜蜜微笑是風情流露技術中最能讓對方繳械投誠的武器。肢體語言學和心理學專家一致認為，微笑是讓女性充滿誘惑力的最有力武器之一。
笑能悅人耳目
在我們的周圍，總有不少你所嫌惡的人，例如：喜歡說謊的人、沒有時間觀念的人、喜歡背後議論是非的人、好貪小便宜的人或是目中無人的人，還有隻對異性露好臉色，對同性卻不屑一類的人等等。
你的四周一定也有許多不可愛的人吧？盡管如此，他們對你微笑時，你會感到他們也有可取的優點，你是否有過這樣的經驗呢，一個衣服邋遢，滿臉鼻涕的小孩，卻展開一臉天真無邪的笑容，你看了一定會不由自主地改變原來的嫌惡的。
常保持笑容的女性，看起來一定很開朗而純潔，千萬不要認為常常微笑就卸除了外在武裝，使自己的一切呈現在大家麵前，缺點和短處就無法遁形了。事實上，笑容將會給別人美好的印象。
經常露出微笑的人，即使是沉默寡言，態度拘謹保守，仍然能吸引別人，例如在談話時，如果你非常熱心地滔滔不絕，而對方對你的每一句話都露出深感興趣似的微笑，你必然會談得更愉快了，微笑實在是勝過語言的。
閉上眼睛，放鬆心情，幻想使你忍不住發笑的情景，你的表情自然就會輕鬆可愛了。
心中時常想著快樂的事情，就能常記起微笑時的表情，這種放鬆臉上肌肉的訓練是十分重要的。能夠創造快樂心情的女孩，大多數是笑口常開的。因此也一定是有開朗生動的魅力的。有的人說現在是“人情薄如紙”的時代。話也許有點過火，但在人際交往中持有勢力的態度或板著麵孔的人確實大有人在，在這種情況下，你卻與眾不同，常保持明朗快樂的表情。露上親切的笑容，不是會特別的出色嗎？、
（1）知道自己的笑容特征
你是否了解自己的笑容具有哪些特征？這是你首先要了解的。一般人在照鏡子時總是很嚴肅，因而無法發現自己的笑容到底好不好，但是，模特兒和女演員卻不一樣，她們必定很了解自己的特征，而且隨時訓練自己露出最迷人的笑容。
請把你最近全部的照片都擺出來，從中挑出一張露出笑容的正麵照片，如果沒有的話，也可以請人替你照一張。然後再分析你微笑時否露出了牙齒？是否緊抿嘴唇？口型如何，眼角下垂嗎？笑後是怎樣的呢？再在鏡子前麵，試擺出同樣的笑容，看看這種表情是否好看，是否能留給別人好感？
如果你有很多麵露笑容的照片，可請朋友和你一起看看。找出你自己和朋友都確認美麗的幾張，因為自認是百媚十嬌的笑容，別人也許會嗤之以鼻呢？
嘴角兩端平均地向上翅起，是美麗的笑容的一大要訣。如果你發現自己微笑時，兩嘴角並不是平均地上翅，那就要好好地進行訓練才行。
如果你拉起嘴角的一端微笑，會使人有虛偽的感覺，而抽著鼻子冷笑。更會令人感覺危險，這些都不能留給人好印像。因此，一定要練習嘴角兩端的上翹也就是使雙頰肌肉用力的向上翹，做法是一麵念“一”的發音，一麵用力抬高嘴角兩端，但要注意下唇不要太用力。如果你感覺嘴角兩端不能均等向上，可以用兩手將口角兩端拉起，同時用力鼓起雙頰的肌肉，然後把把手放下，保持嘴角兩端不下垂，雙頰肌肉鼓著不動。
一會兒之後，再放鬆麵頰。使肌肉恢複原來的樣子，反複練習幾次之後，就可以掌握麵部、頸部肌肉的情形了。這種訓練還可以防止年齡大時臉部肌肉的鬆弛，能使臉部肌肉習慣於向上拉緊避免麵頰下垂而顯出無精打采的老態。
（2）不要故意遮掩笑
有些女孩子在笑的時侯，喜歡用手掩嘴，其實這個動作很不好，笑原本是很有魅力的，坦誠的笑可以使對方感動，吸引對方的心，但是，以手掩麵不就是自認為笑容不美，但隻要是發自內心的笑就一定會給人開朗愉快的好印象，任何人都應有這個自信心。
由於怕別人見到咧著大嘴笑的樣子而遮遮掩掩，這祥的女人是很討人喜愛的，如果是因為自己的牙齒不整齊或是有蛀牙，不妨去看看牙齒，因為微笑時，牙齒定會露出來的。一笑容惟有出自內心才是真實的，當你快樂、感激或幸福時，都會自然的流露笑容，這是勉強不得的，如果非要壓抑這種笑容，看起來，反而難看。露出笑容時，故意瞪大眼睛，裝出自認好看的笑容，而不是發自內心的快樂笑容，在別人眼裏是絕對不美麗的。所以，千萬別太在意自己笑時破壞麵孔的美麗，“自然”才是最美葡的表情。
隻是眼睛笑，也許會給人沒有誠意的感覺；可是在心中有“溫和”、“體貼”、“慈愛”等感情時，服睛一定會露出微笑，在和對方距離靠近時，隻用眼睛微笑，會更引人注目，這種眼睛笑的訓
練方法如下：
拿張紙蓋住眼睛以下部位，然後看著鏡子，心裏想著偷快的情景，鼓起雙頰嘴角兩端向上彎做出微笑的日型，這時眼睛就會微笑了。當然，如果放鬆雙頰肌肉，眼睛就會變回原形，但是，目光卻可含笑，記住笑的時候眼睛的表情、神采，即使雙頰及口形不動，也可以再現出微笑的雙眼。
這是演員們必做的訓練，或許對一般人而言稍嫌困難，不過隻要能做到麵帶笑容，就算很不錯的了。
女人感悟：
心中時常想著快樂的事情，就能常記起微笑時的表情，能夠創造快樂心情的女孩，大多數是笑口常開的。因此也一定是有開朗生動的魅力的。
愛自己才能有人愛
女人味是一種源自心靈的味道，可以說那是愛的味道。在女人的一生中，愛如影相隨，如果沒有了愛，這個女人的生命是枯萎的。生活是蒼白的。因為女人的心中充滿了聖潔的愛，所以她們的臉上有最美的微笑，她們的身上散發出最醉人的女人味。
法國版職工曾經做過一項調查，——“假如我們對你的戀人或丈夫做一次采訪，那你最想從他們的嘴裏知道些什麼？”被調查者都不約而同地回答：“他還愛我嗎？”
他還愛我！這就是女人想從她們的男人那裏得到的答案。而我們想問的問題卻是：“你還愛自己麼？’’
每個人都不例外，他最親蜜的朋友是他自己。試想如果作為一個戀人、妻子的你都不愛自己的話，那麼你有什麼理由期待希望你的男人還愛著你。
由讓？雷諾和廣末涼子主演的《綠芥警探》中，有一句台詞非常打動人心。劇中那位很有風韻的女人對男主人公說：“我不漂亮，也不會做飯，但我懂得愛。”這樣一句女人味十足的話，哪個男人聽了不動容呢？
女人心中燃燒著愛的火焰，但這種愛並不是肆意蔓延的，每一份愛都有它自己的方向和溫度。首先她們要懂得愛自己，一個不愛自己的女人恐怕無法更好地去愛別人。
每個女人都有自己的魅力，如果你懂得愛自己，善待自己，別人就容易看到你的魅力，會稱讚你，你會從這些讚揚中得到更多的自信，你也就會活得越發光彩，永遠保持對生活的熱情，這是個良性循環。
女人要學會愛自己，學會自尊、自強、自重、自愛，不要怨恨自己，柔軟地、溫和地關懷自己。印度的奧修說：“學習如何原諒自己。不要太無情，不要反對自己。那麼你會像一朵花，在開放的過程中，將吸引別的花朵。石頭吸引石頭，花朵吸引花朵。如此一束，會有一種優雅的、美妙的、充滿祝福的關係存在。如果你能夠尋得這樣的關係，那將升華為虔誠的祈禱、極致的喜樂，透過這樣的愛，你將領悟到神性。”