（2）胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓、飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：奶製品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。
（3）葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。
（4）高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。
8．職場抑鬱
經常性的抑鬱會使人工作倦怠，也必然會影響工作效率；抑鬱會造成人際關係緊張，造成企業團隊整合不良；抑鬱會降低患者自身免疫力，現在的“亞健康”人群的比例在很大程度上與抑鬱有關。
當前社會生活節奏快，很多人不適應；職場競爭激烈，工作任務重，由此帶來工作緊張；老板苛刻，難以溝通；發展空間小，沒有前途等許多因素困擾著上班族。另外，職場上的複雜人際關係讓上班族身心俱疲。諸多原因造成了職場上一些人產生抑鬱。
怎樣讓自己擁有一個健康的心理，在職場上有一個好的工作姿態遠離抑鬱症呢？
要有正確的認知評價雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都會得到的，得不到的何不讓自己過得簡單自在些， 不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放。
要學會調節自己的情緒不高興了，就要轉移注意力，散步、運動，或者把心裏的苦悶跟家人朋友說出來。良好的工作情緒是好業績的催化劑，有了好情緒，工作效率也就會高。
要善於解壓不要讓工作占據自己所有的時間，要學會享受生活。生活環境比較枯燥，可以適當出去旅遊，邀請朋友聚會，或者幫助別人，在幫助別人的同時，自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
了解自己的優缺點修正不合時宜的自我特質，EQ是可以通過重視和訓練而加強的。
設定合理的工作及人生目標正確認識自己的現狀，了解追求什麼，向往什麼，不要盲目攀比。
以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰危機也許會變成轉機。
盡量多參加一些活動嚐試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。
9．忽略細節導致心髒病
很多上班族以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心髒病的魔爪。其實這種做法並不完全有效，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能傷害你的心髒。
運動不得當霧天在戶外運動是對心髒不利的。在空氣汙染嚴重的霧天裏進行戶外鍛煉，會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。另外，做運動並不是一定要時間長，任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次隻運動5到10分鍾。
胸前口袋放手機有些男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裏，緊貼著心髒。雖然目前還沒有直接的證據證明手機輻射對心髒有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋裏，手機開啟的瞬間，也最好遠離身體。
事業至上，忽視減壓佛羅裏達大學的一項研究發現，精神壓 力最大的冠心病患者比精神壓力最小的冠心病患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鍾會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。
尚未起床就盤算著當日的工作計劃。血壓在早上會激增。不過聽音樂可以幫助控製血壓，從而使早上心髒病發作的可能性降低。
壓抑憤怒壓抑憤怒會加大對心髒的壓力，如果發泄出來，會使心髒感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
終日愁眉苦臉也對心髒不好。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的人士長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心髒病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
而在工作中結交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數也最不健康，即使是在非常平靜的時期也是如此。
狂熱一時的節食計劃執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心髒要弱得多，血流要差得多。
另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發致死性的心肌梗塞。