在接收這種反饋，仔細觀察並分析錄影帶中看到的表現的目的中，還有一點是許多人都沒有充分認識到的，那就是要辨認出、聚焦、牢記運動員的積極表現，而不是一直盯著消極表現。相對而言，這更加重要，更加有用。
我們一定要注意到，千萬不要一味地強調錄像中體現出來的某個缺點，以至於伺服機製會潛移默化地把它當作目標而加以接受。也許你在想起那個古老的精神假象時，可以回憶起這一點：讓某人閉上眼睛一分鍾，讓他們在腦子裏隻想象一頭身穿拳擊短褲的粉紅色大象，在穿著溜冰鞋跳舞。哪種心像會在腦中占據支配地位呢？最好不要為自己製造一頭“粉紅色大象”，也不要讓指導者為你製造，而是在想象的時候臨時構思。
英國的切利博士在英國科學雜誌《自然》上發表文章說，他相信，口吃是由“過度監視”引發的。為了驗證這一理論，他為25名嚴重口吃的人配備了耳機。借助耳機的效果，當這些人說話時，耳機裏發出的響聲蓋過了他們自己的聲音。在要求這些測試者在這種條件下大聲朗讀一篇準備好的文章時（此時沒有了自我批評），測試者的說話效果得到了顯著的提高。另一群嚴重口吃者的測試者則接受“跟讀”訓練，即讓一個人朗讀廣播或電視中的某篇文章或聲音，測試者盡可能跟上他的節奏，努力“模仿前者說話”。經過短暫的練習之後，口吃者已經能夠輕鬆地跟讀，其中多數人在這種條件下也能夠正常地、正確地說話了。因為這種條件下，沒有人批評測試者語言技能進步緩慢，逼著他們自然地說話，或者迫使他們的發言和“矯正”過程同步。對跟讀技巧進行進一步訓練，可以使口吃者“學會”怎樣在任何時候都能正確說話，從而向他們的內在心理宣布：以前他們所相信的“真理”（“我是個口吃者”）其實是不成立的。
一旦過度負麵反饋或自我批評消除，抑製隨之消失，口吃者的表現也進步了。沒有了擔憂，在說話之前沒有了過多的顧慮，口吃者的表達能力就會立即提高。這也為我們找到在其他領域擺脫或釋放禁錮的個性、改善表現的方法提供了一條寶貴的線索。
過於謹慎更容易出錯
你是否有穿針引線的經曆？你是否有這樣的體驗，當你每次想把針從狹小的開口處穿過時，你的手就會莫名其妙地顫抖，導致線穿不過去。
試著把某種液體倒進細口瓶中，也會出現類似的結果。你倒液體的手本來可以控製得非常穩，然而，不知道是怎麼回事，之後你卻抖動和顫動得厲害。
這樣的情況，醫學上稱之為“目的震顫”。
一個正常人，在實現某個目的時，如果過於努力或過於謹慎以避免犯錯，也會出現類似的情況。在特定的病理條件下（如大腦的某些部位受了傷），目的震顫可能變得非常明顯。比如，一個目的震顫病人在沒有做任何事情的企圖時，也許能使自己的手保持平穩。但如果讓他把一把鑰匙插進門鎖，他的手就會來回曲折前進，不停地抖動，距離偏差能達到6～10英寸。在打算簽名之前，他也許能將鋼筆牢牢地握在手裏。但是一到讓他簽名時，他的手就會無法控製地顫抖。如果他覺得難為情，或者為了在陌生人麵前不犯錯誤而變得更加“謹慎”，甚至可能根本寫不出自己的名字來。這些人都可以通過一定的放鬆技巧的訓練來擺脫這種窘境。通過放鬆練習，他們能學會如何從過度的努力和對目標的緊盯中解脫出來。過度謹慎（或者說對於不犯錯誤過於急切）是一種過度負麵反饋的形式。在口吃者的例子中，由於口吃者過於對可能出現的錯誤有所預料，而且對不犯錯誤特別介意，所以，結果隻能是抑製或惡化了自己的表現。過度謹慎和焦慮是一對親戚，他們都與過於介意可能的失敗、過於在乎做錯事以及過於有意識地強調把事情做對有關。
亨利·沃德·比徹說：“我不喜歡這些冷酷、精準、完美的人，因為他們為了不說錯話而三緘其口，為了不做錯事而從不實踐。”