解除憂慮的秘訣
你是否想找到一個快而有效的消除憂慮的辦法——那種在你不必再多往下看之前，就能立即應用的方法？
那麼，讓我們來看看由威利·卡瑞爾所發明的這個辦法。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他創辦了空氣調節器製造公司，現在是紐約州塞瑞庫斯市卡瑞爾公司的負責人，卡瑞爾公司世界聞名。這是解決憂慮困難的最好辦法。下麵是卡瑞爾先生的故事：
“年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鋼鐵公司工作。有一次，我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——這座工廠花費好幾百萬美金建造的工廠，去安裝一架瓦斯清潔機，目的是清除瓦斯裏的雜質，使瓦斯燃燒時不至於傷到引擎。這是一種新的清潔瓦斯的方法，以前隻試過一次——而且當時的情況很不相同。當我到密蘇裏州水晶城安裝瓦斯清潔機的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一番調整之後，機器可以使用了，卻並沒有達到我們所保證的那樣效果。”
“我對自己的失敗感到驚恐不安，覺得好象是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個腹部都開始痛起來。有一段時間，我擔憂得簡直沒有辦法睡覺。”
“最後，出於一種常識，我想憂慮並不能夠解決問題，於是我想出一個消除憂慮並可以解決問題的辦法，結果非常有效。這個反憂慮的辦法，我已經使用三十多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。其中共有三個步驟：”
“首先，我放棄害怕，平靜而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗可能發生的最壞的情況是什麼。有一點可以肯定，沒有人會把我關起來，或者把我槍斃。最壞的打算，我可能會丟掉工作；我的老板可能會把整個機器拆掉，使投下去的20000元錢泡湯。”
“其次，找出可能發生的最壞情況之後，我就讓自己敢於接受它。我對自己說，這次的失敗在我人生的紀錄上可能是一個很大的汙點，可能我會因此而丟了這份差事。但即使真是如此，我還是可以另外找到一份差事。再也沒有比這更糟的情況了。至於我的老板——他也知道我們現在正在試驗一種清除瓦斯新法，如果這種實驗要花他們20000美金，他還付得起。而且，他可以把這筆花銷算在研究費用上，因為這隻是一種實驗。”
“當我分析了可能發生的最壞情況並讓自己能夠接受之後，有一件非常重要的事情發生了。我輕鬆下來，感受到幾天以來所沒體驗過的一份平靜。”
“從這以後，我把我的時間和精力用於改善我所麵對的問題和困難上。”
“我努力找出一些辦法，以減少我們目前麵臨的20000元損失。我做了幾次實驗，最後發現如果我們再多花5000美金，加裝一些設備，我們的問題就可以解決。我們照這個辦法做之後，公司不但沒有損失兩萬塊錢，反而賺了15000美金。”
“如果我當時一直為自己的失敗而憂慮不已的話，恐怕再也不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處，就是會毀了我集中精神的能力。在我們憂慮的時候，我們的思想會到處亂轉，從而喪失決策、分析的能力。當我們強迫自己麵對最壞的情況，而在精神上接受它之後，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們可以集中精力解決問題。”
“我剛才所說的這件事，發生在很多很多年以前，因為這種做法非常好，我就一直使用著。結果呢，我的生活裏不再有任何煩惱了。”
威利·卡瑞爾的萬靈公式怎麼會有這麼大的價值，這麼實用呢？從心理學上來講，它能夠把我們從那個巨大的灰色雲層裏拉下來，讓我們不再因為憂慮而盲目地摸索，它可以使我們的雙腳穩穩地站在地麵上，而我們也都知道自己的確站在地麵上。如果我們腳下沒有結實的土地，又怎麼能希望把事情想通呢？
威廉·詹姆斯教授——應用心理學之父——已經去世38年了，可是如果他今天還活著，聽到這個麵對最壞情況的公式的話，一定也會大表讚同。我怎麼知道呢？因為他曾經告訴他的學生說：“你要願意承擔這種情況，因為接受既成的事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。”
林語堂在他那本銷路很廣的《生活的藝術》裏也談到這個同樣的概念。“心理的平靜，”這位中國哲學家說，“……在心理上能接受最壞的情況，就能讓你發揮出新的能力。”
一點也不錯。在心理上隻要能接受最壞的情況，就能讓你發揮出新的能力。當我們接受了最壞的情況之後，我們就不會再損失什麼，也就是說，一切都可以重新再來。因為在接受了最壞的情況之後，馬上就輕鬆下來，會感到一種好幾天來沒有經曆過的平靜。然後，你就能思想了。